保持呼吸系统健康，专家给您支招

河北省中医院呼吸一科主任 耿立梅

河北省儿童医院呼吸科主任 张仲平

冬天除了有恼人的雾霾，也是呼吸系统疾病高发的季节。尤其在北方，天气寒冷、气候干燥、室内外温差大，易诱发呼吸道疾病，如季节性咳嗽、哮喘、慢性阻塞性肺病、流行性感冒、发烧和急性鼻咽炎等等，特别是儿童、中老年人群和慢性呼吸系统疾病患者等高危人群。

近日记者走访了河北省中医院和河北省儿童医院，发现每天去呼吸科就诊的人不在少数，患者多为呼吸道感染，表现为嗓子疼、感冒、咳嗽、发热等。河北省中医院呼吸一科的耿立梅主任，为大家分享如何保护我们的呼吸道。

防干燥

俗话说：“当寒不寒，人马不安。”造成如今呼吸系统疾病高发的一个重要原因就是天气。

耿主任说：“天冷雾霾没有雨雪，空气污浊干燥，家里温度太高，导致人体气道干燥，呼吸道纤毛免疫功能下降，容易出现呼吸系统疾病。一出门温度又低，纤毛运动减弱，呼吸道分泌物排出困难，气道平滑肌痉挛和机体抵抗力降低，这些均为病毒、细菌侵入呼吸道创造了有利的条件，特别是既往存在慢性呼吸系统疾病的老年患者，如慢性阻塞性肺疾病就可能急性加重。”

温度低是一方面，温差大是主要原因。对于这种情况，耿主任建议大家，一定要注意调整室内温度到适宜的状态，不要室外很冷室内太热，一出门忽冷忽热。比如，可以关掉一个屋里的暖气，房间里适当放个加湿器，毛巾湿水后放到暖气上，保持室内湿度在60%左右比较好。

勤通风

有很多人说，我不出门怎么还感冒?“其实这有一个很大的原因，跟家里的通风条件有关系。”

耿主任表示：“为了封闭保暖，很多人习惯门窗紧闭，室内空气流动缓慢，随着时间的积累造成室内空气混浊、悬浮可吸入颗粒聚集、携带病毒细菌含量增加，甲醛、二氧化碳等有害化学气体的浓度增高，如果在室内还有烟雾，更加剧空气的恶化。病毒具有传染性，一米之内靠空气飞沫传播，所以经常会出现家中一人感冒全家感冒的情况。”

所以注意适当通风，对减少室内病毒数量有帮助。如果不是雾霾天，一定要开窗通风，这是很重要的。

多饮水

很多患者常问我，怎样保护我们的咽喉、气管和肺?耿主任说：“其实很简单：多饮水，可以少量多次地喝，时刻保持咽喉和呼吸道的湿润。如果说喝水都解不了渴或者喝不下去，可以熬一点儿梨水，适当加一些百合、蜂蜜都是可以的，润润肺。每周熬一次，对保护气管，缓解干燥，预防疾病有帮助。”

清淡吃

天气干燥，吃点儿油炸、辛辣、刺激的食物就更干燥了，还有饮酒，烟酒油辣属于辛热之品，等于火上浇油。容易出现上火、咽痛等症状。

耿主任提醒，平时在生活中一定要注意这些小细节，防止呼吸系统疾病的发生。如果已经出现咽部不适，一定要早期用药，不要等到症状发起来后再治疗，早期用药见效快。

对于儿童的发病情况，河北省儿童医院呼吸科主任张仲平表示，冬季雾霾严重，加上肺自身的特点——它是人体与外界相通的最大器官。目前来儿童医院就诊的患儿大多是呼吸道的细菌和病毒感染，以及支原体肺炎高发。张主任建议家长们，如果宝宝反复发热咳嗽，一定要去医院化验是否有感染，不要延误病情。如果宝宝是细菌感染，必须按照医嘱进行抗生素的治疗，不能擅自停药。反复咳嗽的宝宝，也一定要去化验是否有支原体的感染。

为预防孩子呼吸系统感染，张主任提醒广大家长：在家一定不要给孩子穿太多衣服，孩子运动量大，一出汗极易受风;不要到人流密集的地方去，如有感冒咳嗽和发热症状，尽量让孩子在家多休息;切记勤洗手，切断可能性的传染源。