近视防控误区大揭秘：这些做法可能正在伤害孩子的眼睛

郝小飞 河北省承德市宽城满族自治县医院

“现在的孩子怎么都近视得这么早？”这是很多家长的共同困惑。数据显示，我国儿童青少年近视率居高不下，近视低龄化、重度化趋势明显。为了守护孩子的“心灵窗户”，家长们可谓绞尽脑汁，但不少人却在近视防控中走进了误区，那些自认为“有效”的做法，反而可能正在伤害孩子的眼睛。今天，我们就来逐一揭秘这些常见误区，帮家长们掌握科学的防控方法。

误区一：孩子视力下降就是近视，赶紧配眼镜

“老师说孩子上课看不清黑板，肯定是近视了，明天就带他去配眼镜！”这是家长发现孩子视力问题后的常见反应。但事实上，儿童视力下降的原因有很多，并非只有近视一种可能。假性近视、散光、斜视，甚至结膜炎、干眼症等眼部疾病，都可能导致视力暂时下降。尤其是假性近视，多发生在青少年身上，是由于用眼过度导致睫状肌持续收缩痉挛，晶状体厚度增加，从而出现的暂时性近视状态。如果未经专业检查就盲目给孩子配眼镜，不仅无法解决假性近视的问题，还可能让假性近视发展为真性近视。

误区二：眼镜度数配低一点，能延缓近视加深

有些家长认为，给孩子配眼镜时度数配低一点，能减轻眼睛的“负担”，从而延缓近视加深。这种想法其实是错误的。眼睛长期处于“欠矫”状态，也就是通过眼镜仍无法清晰视物，会让眼睛的睫状肌持续处于紧张收缩状态，试图调节看清物体，反而会加重眼部疲劳，导致近视度数更快加深。对于真性近视的儿童，正确的配镜原则是：在排除眼部疾病、确保视功能正常的前提下，配足度数，让孩子通过眼镜能清晰、舒适地视物。

误区三：多吃胡萝卜就能预防近视

“多吃胡萝卜对眼睛好，能预防近视！”这句话流传甚广，让很多家长每天都逼着孩子吃胡萝卜。不可否认，胡萝卜中富含β-胡萝卜素，β-胡萝卜素在体内可以转化为维生素A，而维生素A对维持视网膜的健康确实有重要作用，缺乏维生素A可能会导致夜盲症等眼部问题。但这并不意味着多吃胡萝卜就能预防近视。

近视的发生和发展是遗传因素与环境因素共同作用的结果，目前没有任何一种食物可以单独预防近视。科学的饮食建议是：让孩子保持均衡饮食，多吃富含维生素A、维生素C、维生素E、叶黄素、玉米黄质以及锌、硒等微量元素的食物。

误区四：户外活动就是“放风”，随便玩玩就行

越来越多的家长知道，多进行户外活动能预防近视，但很多人对户外活动的理解存在偏差，认为只要让孩子在户外待着就行，不管是玩手机、看电视，还是在树荫下坐着发呆都可以。其实，户外活动预防近视的核心原理是：充足的自然光照能刺激视网膜分泌多巴胺，多巴胺可以有效抑制眼轴的增长，从而降低近视的发生风险。如果孩子在户外仍然长时间盯着电子屏幕或书本，就无法充分利用自然光照的护眼作用，自然也达不到预防近视的效果。

误区五：用护眼仪、防蓝光眼镜就能杜绝近视

随着近视防控需求的增加，各种护眼产品应运而生，护眼仪、防蓝光眼镜、眼部按摩仪等深受家长追捧。有些家长甚至认为，只要给孩子用上这些产品，就能杜绝近视的发生。但实际上，这些产品只能起到辅助缓解眼部疲劳的作用，并不能从根本上预防近视。

误区六：近视了就戴眼镜，其他不用管

有些家长认为，孩子近视后，只要配了眼镜，就能一劳永逸，再也不用关注视力问题了。这种想法是极其错误的。眼镜的作用是矫正视力，让孩子能清晰视物，并不能阻止近视度数的加深。如果孩子配了眼镜后，仍然保持不良的用眼习惯，比如长时间看电子屏幕、看书距离过近、读写姿势不端正等，近视度数依然会快速增长。

儿童青少年近视防控是一项系统工程，需要家长、学校和孩子共同努力。家长作为孩子视力健康的“第一责任人”，首先要摒弃错误的防控观念，掌握科学的护眼知识。记住，定期眼部检查、充足的户外活动、良好的用眼习惯、均衡的饮食，才是预防和控制孩子近视的关键。别让错误的做法，耽误了孩子的视力健康。