高温天气一定要好好“护心”

夏至过后，由于气温逐渐升高，人们日常出汗增多，使得体内的水分大量流失。此时，如不及时补充水分，人体的血容量就会相应减少，大脑会因此而供血不足，从而引起头痛、头晕等症状。更为严重的是，随着水分流失多，体内血液黏度上升，血液循环受阻，还容易诱发心血管疾病如急性心肌梗死等。河北医科大学第二医院心内科主任医师李拥军提醒，高温天气一定要好好“护心”。

高温天气容易诱发急性心梗

家住棉二社区，今年72岁的张阿姨，就在上个月，她刚刚经历了一次心脏的生死危机。6月30日的中午，气温达到了37℃，如常在家做家务的她，一阵胸闷气短突然来袭，按照张阿姨的话说：“喘不上气，然后出汗，大汗淋漓像是刚洗了澡。”虽说头一次经历这样的感觉，但张阿姨下意识的觉得，自己的心脏肯定出了问题。她毫不犹豫地叫了家人，立刻将其送往医院。很快，张阿姨的监测报告就出来了，果不其然：心梗了。

李主任说：“夏季天气闷热、空气湿度升高，人体皮下血管扩张，皮肤血流量比平时增加，而回流到心脏的血液减少，直接影响到心肌供血，增加心脏病的发作几率。”他补充说，“人体器官都需要在一定正常温度下才能正常运作，这和身体各种酶的生物活性及机体代谢有关。高热天气对人体的影响是全身性的，一般对心脑血管的影响最为突出，因为心、脑对酶的需求比其他脏器旺盛。当酶的功能发挥受到高热天气的影响，心脏功能必然受到影响。因此，夏季一定要好好‘护心’。”

预防炎热带来的危险因素

炎热天气，以下情况易诱发心血管疾病，请大家一定注意。

易烦躁，心跳加快。高温环境下，人会变得烦躁不安，容易发脾气。情绪激动会让心跳加快，心肌耗氧量增加，心脏负荷变大。

睡眠差，血压不稳。炎热的天气让人辗转难眠，而且夏季昼长夜短，容易睡眠不足，提高血压和心率的平均水平，增大心血管系统的工作压力。

出汗多，血液黏稠。夏天气温高、气压低，空气中含氧量下降，出汗较多，血液黏度升高，血流不畅，心血管易堵塞，出现心肌缺血，从而诱发心梗。

吹空调，诱发心梗。宅在空调房里凉爽又舒适，但心脏可能吃不消。从低温的空调房到高温的室外，血管会突然舒张;从高温的室外突然进入低温的空调房，血管又会收缩。反复折腾导致血压波动大，可能诱发心梗，特别是血管脆弱的老年人，猝死风险增大。冷热交替还容易受凉感冒，如果并发严重感染，也可能危及心脏。

应对“酷热”

饮食清淡、少量多次饮水

李主任提醒大家，应对“酷热”，可以从以下几方面入手：防暑降温：天气闷热时，室内可以开空调，但温度不宜过低(应高于25℃)且时间不宜过长，注意通风;少量多次饮水：每天的饮水量保持在2500ml左右，不要等到渴了才喝水，最好在睡前半小时、半夜醒来及清晨起床后都喝一些凉白开。另外，千万不要猛喝冷饮，冰凉饮料诱发心绞痛和急性心梗的例子很多，出汗多时可以补充淡盐水;饮食要清淡：尽量少吃油腻、高脂肪或口味过咸的饭菜，多吃新鲜蔬菜水果、黑木耳、豆制品，适当吃一些瘦肉与鱼类;保证休息：要保证睡眠时间，中午的时候也可以适当休息;动静适宜：夏季运动不易过于激烈，切忌在烈日下锻炼，且不应过长时间。可以在早晚较凉爽时，选择慢跑、散步、太极等比较缓和的锻炼方式。

名医介绍

李拥军

河北医科大学第二医院心内科主任医师、教授。擅长领域：复杂高危冠心病、心律失常的介入治疗，冠心病、高血压、心律失常、心肌病、心力衰竭等疑难病症的诊治。