吃的太饱肚子胀痛怎么办

  • 2025-04-02 18:45:31    松柏健康
  • 陈更
  • 健康

吃得太饱,肚子胀痛,可以顺时针揉肚子。同时,适当的活动,如散步半个小时,促进胃肠蠕动,促进食物的消化吸收。必要的时候可以口服助消化药物,如伊托必利、多潘立酮、健胃消食片等。

平时要养成良好的饮食和生活习惯,以免不适症状的反复发作。进食要定时定量,切忌暴饮暴食,吃饭的时候要细嚼慢咽,不要狼吞虎咽,不要吃夜宵。平时要多锻炼身体,适当的有氧运动,增强自己的体质。饮食以清淡为主,少吃油腻、辛辣、刺激的食物。多吃一些水果蔬菜,补充膳食纤维,不要吃粗糙、坚硬、难以消化的食物,多吃软易消化好吸收的食物。

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