如何做好乳腺疾病术后护理

闫思羽-河北省新河县人民医院

乳腺疾病术后一段时期，是身体修复的关键阶段。科学细致的护理，既能加速伤口愈合，也能帮患者慢慢找回生活底气。不少人面对术后护理常手足无措，既怕伤口处理不妥，又担心活动影响恢复。其实术后护理有规律可循，找对方法就能平稳度过。本文从伤口护理康复锻炼心理支持三个核心方面，给出清晰实用的指导，为你的康复添份安心。

1.伤口护理观察需科学

1.1伤口清洁干燥要点

术后保持伤口敷料清洁干燥是防感染关键。医生允许洗澡前用擦浴避开伤口，即便能淋浴也要缩短时间，别让水流直冲伤口，洗完用软毛巾轻拍周围皮肤吸干水分。敷料若渗液或弄脏，要在医护人员指导下更换，切勿自己动手。日常穿宽松透气的纯棉衣物，减少对伤口的摩擦与闷热。

1.2伤口异常信号要留意

每天在光线足的地方看伤口周围皮肤，是否有红肿热痛加重或异常分泌物。留意体温，轻微升高可能正常，持续发热就得警惕。同时观察手臂有无肿胀疼痛，这或许和淋巴循环有关。把这些变化记下来，复诊时详细告诉医生，助力准确判断恢复情况，细心观察是对自身健康负责。

1.3伤口不适感正确处理

伤口愈合时可能有轻微痒感，这是正常的，千万别抓挠。可在医生指导下用冷敷或转移注意力的方式缓解。活动上肢时若有牵拉痛，动作要舒缓，别突然用力。睡觉时适当垫高手术侧上肢，帮助静脉回流减轻肿胀，所有处理都不能给伤口增加负担。

2.康复锻炼需循序渐进

2.1早期宜做轻柔活动

术后初期，在医护人员指导下做手腕和肘关节的轻柔活动，比如握拳松手、缓慢屈伸肘部。这些动作能促进血液循环，防止肌肉萎缩。根据体力慢慢增加肩部前伸和外展的幅度，以不引发剧烈疼痛为标准。早期活动重规律而非强度，每天坚持几次短时练习，比一次长时间锻炼效果好。

2.2中期侧重功能恢复

随着伤口愈合，逐步扩大肩关节活动范围。试试手指爬墙练习，面对墙壁用手指慢慢向上爬，到有轻微拉伸感的位置停留片刻再放松。模拟梳头动作也是不错的选择，能让肩关节多方向活动。所有练习都要缓慢可控，别突然发力，功能恢复需耐心，不用和他人比较进度。

2.3后期可进行力量训练

恢复后期，可开展轻度抗阻训练，比如用弹力带做上肢拉伸，或借助小重量物品做平举练习。重点强化上肢和胸背部肌群力量，但要避免剧烈运动和提重物。把康复融入生活，做些轻度家务，能让恢复更自然持久，力量训练目的是恢复功能，而非追求肌肉强度。

3.身心恢复需全面关注

3.1心理情绪调节方法

术后身体形象变化可能引发心理波动，这很正常。和家人信任的朋友或支持群体分享感受，能减轻心理压力。多关注恢复中的积极变化，比如活动能力逐渐改善。平时温和散步、听音乐或做深呼吸练习，都有助于情绪平稳，自我接纳对心理恢复很重要。

3.2营养支持要均衡

恢复期需要充足蛋白质帮助组织修复，多吃鱼肉鸡蛋豆制品等优质蛋白。新鲜蔬菜水果含有的维生素能助力伤口愈合。注意控制高脂肪高糖食物摄入，保持体重稳定对长期健康有益，饮食调整关键在均衡，无需依赖特殊补品。

3.3长期健康习惯要建立

康复后要养成规律作息，保证充足睡眠。选择适合自己的运动方式并长期坚持，比如温和的瑜伽或步行。定期复查不能忽视，这是监测恢复情况的重要环节，把健康理念融入日常生活，才是对自己最好的呵护。

结语：

乳腺疾病术后护理，是场需要耐心与细心相伴的旅程。细致做好伤口护理能有效避开恢复中的麻烦，跟着节奏慢慢推进康复锻炼，能帮身体功能逐步回归，而稳住心态、积极调适，更是支撑健康归来的关键。每个阶段都要照着自身情况灵活调整，不用为一时的小波动慌神。康复不只是伤口长好，更是新生活的开端。愿每位朋友都能用平和心面对，靠科学护理，一步步找回往日的正常生活。