预防幼儿呼吸道感染，减少咳嗽发生的日常方法

李玉培

枣强县人民医院

幼儿呼吸道黏膜娇嫩、免疫系统尚未发育成熟，是呼吸道感染的高发人群。感染后常伴随咳嗽症状，不仅影响睡眠与进食，严重时还可能引发肺炎等并发症。通过科学的日常护理干预，能有效降低感染发生率、减少咳嗽出现，以下这些日常养护方法，家长可重点关注并坚持落实。

一、筑牢环境防线，守护呼吸“净土”

幼儿大部分时间在室内活动，整洁、适宜的室内环境是预防呼吸道感染的基础。首先要保证室内通风换气，每天至少通风2-3次，每次30分钟以上，既能降低室内病菌浓度，又能保持空气新鲜。注意通风时避免幼儿直吹冷风，可先将幼儿转移到其他房间。

其次要合理控制室内温湿度，干燥空气会损伤呼吸道黏膜，降低屏障功能，易引发感染咳嗽，可使用加湿器调节，同时需定期清洁加湿器避免霉菌滋生。此外要远离污染源头，禁止室内吸烟，避免幼儿接触二手烟、三手烟；雾霾天气减少外出，若必须外出需佩戴适配口罩，回家后及时清洁面部和口鼻。

二、做好卫生管理，阻断病菌传播

幼儿好奇心强，爱用手触摸周围物品，再通过揉眼、摸口鼻等动作让病菌侵入，做好卫生管理至关重要。家长要引导帮助幼儿养成勤洗手习惯，尤其饭前便后、外出归来、接触玩具后，需用流动水搭配肥皂或洗手液认真搓洗，彻底清除手部病菌。

同时要定期清洁玩具、餐具及生活环境，玩具可采用煮沸、暴晒或专用消毒剂擦拭消毒，餐具每次使用后及时清洗消毒，地面、桌面等常接触表面定期擦拭。

三、合理膳食营养，增强免疫底气

充足营养是提升幼儿免疫力的关键，能帮助抵御病菌侵袭。家长要为幼儿搭配合理膳食，保证主食、蛋白质、维生素等营养素均衡摄入。主食以全谷物、杂粮为主提供能量；蛋白质可选瘦肉、鱼虾、鸡蛋、牛奶、豆制品等优质食材，助力免疫系统发育；多吃新鲜蔬果补充维生素和矿物质，增强呼吸道黏膜抵抗力。

要避免幼儿养成挑食、偏食习惯，少吃高糖、高油、油炸及辛辣刺激食物，这类食物会降低免疫力还可能刺激呼吸道。

四、坚持适度运动，提升抗病能力

适度体育锻炼能增强幼儿体质，提升心肺功能和免疫力，减少呼吸道感染概率。家长可根据幼儿年龄和身体状况，选择散步、慢跑、跳绳、拍球、游泳等合适的运动方式，保证充足户外活动时间。

户外活动优先选择空气清新、视野开阔的场地，避开雾霾、大风、寒冷天气长时间外出。运动中注意循序渐进，避免过度劳累，同时根据运动强度及时增减衣物，防止出汗后着凉。

五、保障充足睡眠，助力免疫修复

睡眠是幼儿身体和免疫系统修复的重要时段，充足睡眠能让免疫力保持最佳状态。家长要帮助幼儿建立规律作息，保证充足睡眠，尽量早睡早起避免熬夜。

为幼儿营造安静舒适的睡眠环境，保持温度适宜、光线柔和，减少外界干扰。睡前避免幼儿过度兴奋，不看刺激性动画片、不玩剧烈游戏，可通过讲故事、听舒缓音乐帮助放松，提升睡眠质量。

六、关注身体信号，做好早期干预

家长要密切关注幼儿身体状态，及时发现异常并做好早期干预。若出现轻微鼻塞、流涕、打喷嚏等呼吸道不适，可增加饮水量、保证休息、适当提高室内湿度，避免症状加重；轻微咳嗽可通过喝温水、轻拍后背缓解，切勿盲目使用止咳药物。

按时带幼儿完成预防接种，流感疫苗、肺炎球菌疫苗等能有效降低对应呼吸道疾病感染风险，是重要预防手段。同时根据季节变化及时增减衣物，遵循“春捂秋冻”原则，避免穿得过多或过少，减少冷热交替引发的感染。

总之，预防幼儿呼吸道感染、减少咳嗽，需要家长从环境、卫生、饮食、运动、睡眠等多方面做好日常养护，形成科学护理体系。这些方法虽看似琐碎，但长期坚持就能有效提升幼儿免疫力，筑牢健康成长防线。若幼儿出现持续咳嗽、发热、呼吸急促等严重症状，需及时就医避免延误病情。