艾灸能治啥病？艾灸足三里、关元穴的养生功效与禁忌

姚梦娇

霸州市中心医院  内七科

艾灸作为中医传统外治疗法，通过艾草燃烧的温热效应刺激穴位，达到温通经络、散寒止痛、调和气血等作用，既能辅助治疗多种常见病，也适合日常养生。其中，足三里和关元穴是艾灸最常用的核心穴位，掌握其养生功效与艾灸禁忌，才能让艾灸发挥最佳效果，避免健康风险。

先理清：艾灸的核心作用与适用范畴

艾灸的核心原理是“温通”与“温补”，更适合调理寒性、虚性病症，对热性病症则需慎用或禁用。临床中，艾灸可辅助治疗多种疾病：消化系统方面，能缓解脾胃虚寒引起的胃痛、腹泻、腹胀、食欲不振等；骨关节方面，可改善风寒湿痹导致的颈肩腰腿痛、关节冷痛、僵硬等；妇科方面，对宫寒引发的痛经、月经不调、宫寒不孕等有辅助改善作用；此外，还能调理气虚导致的疲劳乏力、气短懒言、免疫力低下等问题。需注意，艾灸多作为辅助治疗手段，不可替代药物治疗严重疾病。

重点解析：足三里、关元穴的养生功效

足三里和关元穴是艾灸养生的“黄金穴位”，两者搭配艾灸，能兼顾脾胃、气血与元气调理，适用人群广泛。

足三里穴：健脾养胃、强身健体的“万能穴” 足三里位于外膝眼下3寸，胫骨外侧一横指处，被誉为“长寿穴”。艾灸此处能温补脾胃功能，改善脾胃虚弱引起的消化不良、腹胀、便溏等；同时可调和气血、增强体质，对气虚乏力、易感冒、下肢无力等有明显改善作用；此外，还能辅助缓解胃痛、腹痛等不适，适合脾胃功能弱、免疫力低下的人群长期养生艾灸。

关元穴：温补肾阳、固本培元的“核心穴” 关元穴位于下腹部，脐下3寸处，是元气汇聚的核心穴位。艾灸关元穴能温补肾阳，改善肾阳虚引起的畏寒怕冷、手脚冰凉、腰膝酸软等；对女性宫寒、痛经、月经推迟，以及男性肾阳不足导致的精力不济等有辅助调理作用；同时可增强脏腑功能、巩固元气，适合体质虚寒、元气亏虚的人群艾灸，尤其适合中老年人日常养生。

小贴士：日常养生艾灸足三里、关元穴，每次每穴艾灸10-15分钟，每周2-3次即可，以局部皮肤温热发红、无灼痛感为宜。

必看禁忌：这些情况绝对不能艾灸

艾灸虽好，但并非人人适用，以下情况需严格禁止，避免加重病情或引发不适：

热性病症患者禁用：如正在发烧、咽喉肿痛、口舌生疮、咳黄痰、便秘等，艾灸的温热效应会加重内热，使病情恶化。

皮肤问题患者禁用：皮肤有溃疡、疱疹、湿疹、烫伤、冻伤等破损或炎症时，艾灸会刺激皮肤，加重损伤，还可能引发感染。

特殊人群禁忌：孕妇禁用艾灸关元穴等腹部穴位，以免刺激子宫引发异常；婴幼儿皮肤娇嫩，需在专业医生指导下极谨慎使用，避免烫伤；有出血倾向（如血友病、血小板减少）的患者禁用，艾灸可能加重出血风险。

其他禁忌：空腹、过饱或醉酒后不宜艾灸，会影响脾胃功能或引发头晕不适；艾灸时需避开风口，避免受凉；艾灸后半小时内不宜洗澡，尤其不能洗冷水澡，以免寒湿入侵。

重要提醒：艾灸的正确打开方式

日常艾灸建议选择陈年艾草制成的艾条，火力温和且疗效更优；艾灸时距离皮肤3-5厘米，采用“悬灸”方式，避免直接接触皮肤导致烫伤；若艾灸后出现口干、咽痛等轻微“上火”症状，可减少艾灸频次或暂停艾灸，多喝水缓解。若需调理具体疾病，建议先咨询专业中医师，明确自身体质与适应症后，再制定个性化艾灸方案，切勿盲目自行艾灸。

艾灸能辅助调理多种寒虚性病症，足三里、关元穴更是日常养生的优选穴位，但核心是“对症、合规”。掌握其功效与禁忌，结合自身情况科学艾灸，才能在守护健康的同时，避开养生误区。