慢性胃炎，中医如何调养脾胃

陈永强

霸州市中医院

慢性胃炎是一种常见的消化系统疾病，常表现为上腹隐痛、胀满、嗳气、食欲不振，有时伴随恶心、反酸等症状。现代医学虽重视药物治疗，但长期依赖可能带来副作用，因此中医调养脾胃逐渐受到关注。中医认为脾胃为“后天之本”，脾胃功能正常，消化吸收顺畅，身体健康；若脾胃受损，慢性胃炎易反复。下面从四个方面介绍中医调养脾胃的方法。

饮食调理：遵循脾胃生理规律

饮食是中医调养脾胃的首要环节。慢性胃炎患者的脾胃多表现为虚弱，过饱、过饥或进食过冷、过热、油腻、辛辣食物均会加重胃的负担。中医强调“脾胃喜温不喜寒”，因此应以温热、易消化、营养均衡的饮食为主。例如，可选择稀饭、面条、山药、南瓜、莲子、扁豆等温和食材，既能补脾养胃，又利于消化吸收。同时，进食应细嚼慢咽、定时定量，避免暴饮暴食或饮食过快。

此外，中医强调食物的性味与脾胃的对应关系。甘味入脾，有助于健脾和胃；酸味入肝，过量易伤脾；辛味入肺，过多可能刺激胃酸分泌。慢性胃炎患者可在日常饮食中适量摄入具有健脾作用的食材，如山药、白扁豆、红枣、薏仁等，并根据体质调整食物种类与搭配，避免对脾胃造成过多负担。饮食调理不是短期行为，而是长期习惯的养成，只有坚持才能逐步恢复脾胃功能。

中药调理：扶正祛邪，理气健脾

中医调理慢性胃炎讲究“辨证施治”，根据不同症型选用不同的方药。常见的脾胃虚弱型，可选用四君子汤、参苓白术散等方剂，作用是健脾益气、改善消化功能；若伴有湿热困脾，可选用平胃散、香砂六君子汤等，具有燥湿和中、理气止痛的功效。

中药调理的核心是“扶正祛邪”，即在增强脾胃自身功能的同时，祛除病邪，改善胃肠环境。例如，党参、白术、茯苓可以健脾益气、增强消化吸收；陈皮、砂仁可理气消胀、缓解胃部不适；黄连、黄芩则适合湿热型胃炎，能够清热燥湿、抑制胃部炎症。中药不仅可以煎服，还可根据患者体质采用中药丸、颗粒或汤剂。

需要注意的是，中药调理讲究个体化，不可盲目自行用药，尤其是有基础疾病或长期服用西药的患者，应在中医师指导下选择合适方剂，并配合饮食调理与生活方式改善，才能达到长期稳定的疗效。

生活方式调养：节律规律，保养脾胃

慢性胃炎的发作与生活习惯密切相关。中医认为，脾胃喜顺、恶燥、怕劳累，因此生活方式对胃的健康至关重要。首先，应保证充足睡眠，避免熬夜和过度劳累。夜间休息不足会损伤脾气，影响胃的消化功能，从而导致胃胀、嗳气等不适。其次，规律作息有助于脾胃“运化”，每天按时进餐，避免餐间过长空腹或频繁零食，可减少胃酸刺激与消化负担。

另外，适度运动对脾胃调养有积极作用。太极、散步、八段锦等轻柔运动能促进胃肠蠕动、增强脾胃气血运行，同时有助于缓解精神紧张与压力。精神情绪对胃的影响在中医中称为“肝气犯胃”，情绪抑郁、焦虑易导致胃痛、食欲下降，因此保持心情舒畅也是慢性胃炎调养的重要环节。总体而言，生活方式调养强调“顺应自然”，通过作息规律、适度运动和心理调节，减轻胃部负担，增强脾胃功能。

外治法与日常保健：针灸、艾灸与自我调理

除了饮食、药物和生活方式，中医还提供了一些外治手段来辅助调养脾胃。针灸、艾灸是常用方法，通过刺激特定穴位调节脾胃功能。例如，足三里、内关、中脘等穴位有健脾理胃、调和气血的作用。临床上，慢性胃炎患者通过每周2-3次针灸或艾灸，可改善胃部胀痛、嗳气及消化不良症状。

日常保健方面，还可以通过自我按摩脘腹部、热敷等方法来温养脾胃。每天饭后轻揉腹部，沿顺时针方向按摩中脘、气海等部位，有助于促进胃肠蠕动，缓解胀满不适。同时，可使用温水泡脚、喝姜枣茶等温补方法，改善体内寒湿，增强脾胃气血运行。外治法与日常保健方法操作简便，安全性高，可作为长期调养的重要补充。

慢性胃炎的调养是长期过程，中医通过饮食温和、药物扶正、作息规律与外治保健四方面综合干预，整体改善脾胃功能。坚持科学调养，不仅可缓解症状，还能增强脾胃，减少复发，让生活更舒适。