宝宝发烧别慌！新手爸妈必看的科学护理指南

刘少卫

河北省安平县爱民医院  儿科

宝宝突然发烧，新手爸妈往往手忙脚乱，一边担心烧坏脑子，一边纠结要不要马上送医。其实发烧是宝宝免疫系统对抗感染的正常反应，盲目降温反而可能影响身体自愈。下面从体温监测、环境调节、补水喂养、休息护理四个核心维度，分享实操性强的科学护理方法，帮爸妈从容应对。 

体温监测：精准判断，不被数字吓住

很多爸妈看到体温计上的数字就紧张，其实关键是区分“低烧”和“高烧”，结合宝宝状态判断是否需要干预。

测量工具选对：0-3岁宝宝推荐耳温枪或额温枪，操作快捷、宝宝配合度高；腋下体温计测量结果更精准，但需要宝宝安静配合5-10分钟。避免给小宝宝使用水银体温计，防止破碎中毒。

体温分级参考：低烧（37.3-38℃）、中度发烧（38.1-39℃）、高烧（39.1℃以上）。3个月以下婴儿体温≥38℃，需立即就医；3个月以上宝宝低烧且精神状态好，可先居家护理。

监测频率：低烧时每4-6小时测一次，高烧时每1-2小时测一次，记录体温变化趋势。若宝宝出现嗜睡、烦躁、拒奶等异常，即使体温不高也需重视。

环境调节：舒适为主，拒绝“捂汗”误区

发烧时宝宝身体需要散热，适宜的环境能帮助体温自然下降，“捂汗”只会导致体温升高，甚至引发脱水。

室温控制：保持室内温度24-26℃，避免温差过大。夏天可开空调，温度不低于24℃，风口不要对着宝宝吹；冬天可开加湿器，将湿度维持在50%-60%，缓解呼吸道干燥。

衣物选择：给宝宝穿宽松、透气的棉质衣物，利于散热。低烧时无需额外保暖，高烧时若宝宝手脚冰凉，可适当盖薄被或穿袜子，待手脚变暖后及时减少衣物。

通风换气：每天开窗通风2-3次，每次15-20分钟，保持室内空气流通，减少病菌滋生。通风时让宝宝待在另一房间，避免着凉。

补水喂养：补足能量，助力身体自愈

发烧时代谢加快，水分和营养消耗增加，及时补水、合理喂养是护理关键，能预防脱水、增强抵抗力。

补水优先：多喝温水，少量多次饮用。6个月以下母乳喂养宝宝增加喂奶次数，配方奶喂养可适当冲稀（不长期如此）；6个月以上宝宝可喝米汤、蔬菜汁、水果汁，补充水分和少量电解质。

脱水信号：若宝宝尿量减少、尿色深黄、口唇干燥、哭时无泪，需及时补水，严重时就医。

喂养原则：遵循“清淡易消化、少量多餐”。6个月以下正常喂奶，不强迫进食；6个月以上可吃白粥、烂面条、蒸蛋羹等，避免油腻生冷食物。宝宝拒奶或食欲差时，无需强迫，体温下降后食欲会逐渐恢复。

休息护理：减少消耗，让身体集中“战斗”

充足休息是宝宝战胜病菌的基础，护理时要减少体力消耗，关注细节提升舒适度。

保证睡眠：让宝宝多睡觉，白天适当增加naps 次数，营造安静、光线柔和的睡眠环境，不频繁打扰。

减少活动：发烧期间避免外出，在家进行看绘本、听儿歌等安静活动，避免跑跳、哭闹等剧烈运动。

物理降温：仅适用于高烧（39℃以上）且精神尚可的情况。用32-34℃温毛巾擦拭额头、颈部、腋下、腹股沟等大血管部位，每次10-15分钟，间隔1-2小时可重复，避免酒精擦浴。

这些情况，必须立即就医！

多数发烧可居家护理，但出现以下情况需及时就医，避免延误病情：

1、3个月以下婴儿体温≥38℃；

2、体温持续3天不退，或高烧（39℃以上）超24小时；

3、精神状态差，嗜睡、烦躁不安、拒食、难以唤醒；

4、出现抽搐、皮疹、呼吸困难、口唇发紫、腹泻呕吐频繁；

5、有脱水迹象，如尿量极少、哭时无泪、口唇干裂。

宝宝发烧并不可怕，它是身体在“打怪升级”的信号。新手爸妈只要掌握科学的护理方法，精准监测体温、营造舒适环境、补足水分营养、保证充足休息，多数宝宝都能在3-5天内自愈。如果对宝宝的情况不确定，不要硬扛，及时咨询医生或就医，才是最安全的选择。愿每个宝宝都能健康成长，爸妈们都能从容应对育儿路上的各种挑战！