面对冬季肆虐的流感，我们应该如何预防

畅素娟

河北省宁晋县疾病预防控制中心

每年秋冬季节，谈起流感，人们总是“谈虎色变”。其实，面对冬季肆虐的流感，我们不能掉以轻心，但也无需恐慌，无需过度关注。要理性看待，建立一套科学的预防体系，保护自己和家人安稳度过每一个冬天。

正确认识流感

流行性感冒（简称“流感”）是流感病毒引起的对人类健康危害严重的急性呼吸道传染病,它并非普通感冒，而是一种由流感病毒引起的、传染性强、传播速度快的急性疾病。 流感病毒（甲、乙、丙型）发作迅速，全身症状非常突出且严重，全身酸痛、乏力、头痛，有咳嗽、喉咙痛等呼吸道症状，并发症风险高，可能引发肺炎、心肌炎等，危及生命。病程通常1-2周，乏力感可能持续更久。传播途径包括飞沫传播（患者咳嗽、打喷嚏时产生的飞沫）、接触传播（接触被病毒污染的物品如门把手、键盘再触摸口、鼻、眼）、气溶胶传播（在相对封闭、通风不良的环境中可能通过气溶胶传播）。流感传播迅速，在学校、托幼机构和养老院等人群聚集的场所易发生暴发疫情。人群对流感病毒普遍易感，感染流感后的临床疾病谱表现为无症状感染、轻症、重症、危重症和死亡。老年人、婴幼儿、慢性病患者和孕妇等高危人群感染流感后危害更为严重。

认识高危人群

人群对流感病毒普遍易感，但以下人群感染后出现重症和并发症的风险较高，需特别警惕：

医务人员：包括临床救治人员、公共卫生人员、卫生检疫人员等；

60岁及以上的老年人；

罹患一种或多种慢性病者：包括患有心血管疾病（单纯高血压除外）、慢性呼吸系统疾病、肝肾功能不全、血液病、神经系统疾病、神经肌肉功能障碍、代谢性疾病（包括糖尿病）等慢性病患者、患有免疫抑制疾病或免疫功能低下者；

养老机构、长期护理机构、福利院等聚集场所的居住人员及员工；

孕妇

6～59 月龄的儿童；

6 月龄以下婴儿的家庭成员和看护人员；

托幼机构、中小学校、监管场所等重点场所人群。

认真做好防护，预防胜于治疗

1、每年接种流感疫苗

接种疫苗是预防流感最有效、最经济的预防措施。流感病毒抗原性易变，疫苗成分每年更新，因此需要每年接种才能获得最佳保护。通常接种流感疫苗2～4 周后，可产生具有保护水平的抗体。最好在当地流感流行季前完成免疫接种，综合我国流感流行特点，9-10月一般是最佳的接种时间，上述时间内未接种的人群在整个流行季节都可以接种。同一流感流行季节，按照接种程序完成全程接种。即使疫苗不能100%防止感染，也能大幅降低重症和死亡风险。所有6月龄及以上且无禁忌症的人，尤其是孕妇、老年人、儿童、慢性病患者和医务人员，强烈建议接种。

2. 养成良好日常卫生习惯

勤洗手：在接触公共物品后，用肥皂和流动水或含酒精洗手液洗手。并且避免用未清洁的手触摸面部。

呼吸道礼仪：咳嗽或打喷嚏时，用纸巾或手肘内侧完全遮住口鼻。

戴口罩：在流感高发期或人群密集场所，佩戴外科口罩。

保持距离：避免与有流感样症状的人密切接触。

环境通风：居家和办公场所每天定时开窗通风，降低病毒在密闭空间的浓度。

3、健康的生活方式，提高身体免疫力

保持充足睡眠、均衡营养、适度锻炼、管理压力，保持良好心态，提高自身免疫力，是抵抗病毒的基础。

如果不幸中招后重点提醒

高危人群出现突发高烧、全身剧痛、极度乏力等症状应立即就医。把握治疗的“黄金48小时”， 抗病毒药物（如奥司他韦）在症状出现后48小时内使用效果最佳，能显著缩短病程、减轻症状、预防重症（需医生处方，切勿自行购买使用）。做好家庭护理与隔离，充分休息，多饮水，给免疫系统战斗的时间。

流感虽凶猛，但它是一种可防、可控、可治的疾病。我们每一个人应自觉防护，不仅保护了自己，也保护了身边的脆弱者。记住每年打疫苗、平时讲卫生、疑似速就医、早期用对药、重症快抢救。