心肾疾病有共性？预防重点大揭秘

李伟

河北省正定县人民医院

在人体复杂的生理系统中，心脏和肾脏犹如两个紧密协作的“伙伴”，它们虽功能各异，却有着千丝万缕的联系，心肾疾病也存在诸多共性。了解这些共性，掌握有效的预防重点，对于维护我们的身体健康至关重要。

心肾疾病的紧密联系与共性

1、生理功能相互关联

心脏是动力泵，负责将富含氧气和营养物质的血液输送到全身各个器官和组织；肾脏是净化工厂，过滤血液，清除废物，调节血压、电解质和酸碱平衡。二者在血液循环中紧密相连，相互影响。肾脏功能受损会导致心脏疾病，心脏功能不全也会损害肾脏。

2、发病危险因素相似

许多导致心肾疾病的危险因素是相同的。高血压是心肾疾病的常见危险因素之一。长期高血压会使心脏后负荷增加，导致左心室肥厚、心力衰竭；同时，高血压还会损伤肾脏的血管，引起肾动脉硬化，影响肾脏功能。糖尿病也是心肾疾病的“罪魁祸首”，高血糖会损害心脏和肾脏的微血管，引发糖尿病心肌病和糖尿病肾病。此外，高血脂、肥胖、吸烟、酗酒、缺乏运动等不良生活方式，都会增加心肾疾病的发病风险。

3、临床表现有重叠

心肾疾病在临床表现上也有一定的重叠。心力衰竭患者常出现水肿症状，除了下肢水肿外，还可能出现眼睑、面部水肿，这与肾脏疾病引起的水肿相似；肾脏疾病晚期患者，由于肾功能严重受损，体内毒素蓄积，也会影响心脏功能，出现心悸、气短、乏力等类似心力衰竭的症状。另外，心肾疾病患者都可能出现贫血、电解质紊乱等情况，进一步加重病情。

心肾疾病的预防重点

1、健康生活方式是基础

合理饮食：遵循低盐、低脂、优质低蛋白的饮食原则。减少盐的摄入有助于控制血压，每天盐的摄入量不超过5 克；选择健康的脂肪，如橄榄油、鱼油等，减少动物脂肪和反式脂肪酸的摄入；适量摄入优质蛋白质，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等，避免过多摄入植物蛋白，以减轻肾脏负担。同时，多吃新鲜的蔬菜和水果，保证维生素和矿物质的摄入。

适量运动：坚持适量的运动可以增强心肺功能，改善血液循环，降低心肾疾病的发病风险。建议每周进行至少150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等；也可以结合一些力量训练，如举重、俯卧撑等，增强肌肉力量。运动要循序渐进，避免过度劳累。

戒烟限酒：吸烟会损伤血管内皮细胞，促进动脉粥样硬化的形成，增加心肾疾病的发病风险；过量饮酒会导致血压升高、心率加快，加重心脏和肾脏负担。因此，要戒烟限酒，最好不饮酒，如果饮酒，男性每天酒精摄入量不超过25 克，女性不超过 15 克。

控制体重：肥胖是心肾疾病的独立危险因素，通过合理饮食和适量运动，将体重控制在正常范围内，有助于预防心肾疾病。体重指数（BMI）应保持在 18.5 - 23.9 之间。

2、积极控制危险因素

控制血压：高血压患者需定期测量血压，遵医嘱服药，将血压控制在130/80mmHg以下。注意调整生活方式。

控制血糖：糖尿病患者需严格控制血糖，定期监测血糖，遵循医生建议进行饮食、运动和药物治疗。糖化血红蛋白应控制在7%以下。

调节血脂：高血脂患者需控制饮食和药物，将血脂控制在正常范围。总胆固醇应低于5.2mmol/L，低密度脂蛋白胆固醇应低于3.4mmol/L。

3、定期体检早发现早治疗

定期进行体检可以及时发现心肾疾病的早期迹象，做到早发现、早治疗。体检项目应包括血压、血糖、血脂、血常规、尿常规、肾功能、心电图、心脏超声等。对于有心肾疾病家族史、高血压、糖尿病等高危人群，更要增加体检的频率。

心肾疾病关系密切，有着诸多共性。通过养成健康的生活方式、积极控制危险因素和定期体检，我们可以有效预防心肾疾病的发生，守护好这两个重要的器官，让身体保持健康状态。