肺的 “核心功能”：不只是呼吸，更是生命屏障

张金环

应急管理部北戴河康复院  呼吸与危重症医学科

提起肺，多数人第一反应是“呼吸器官”。确实，肺通过吸入氧气、排出二氧化碳维系生命基本运转，但这只是它的“基础职责”。作为人体与外界气体交换的唯一门户，肺更像一道精密的“生命屏障”，兼具防御病菌、调节代谢、维持酸碱平衡等多重核心功能。一旦这道屏障受损，不仅呼吸受影响，全身健康都会亮起红灯。

基础功能：气体交换，为生命供能

肺的气体交换功能堪称“生命引擎”。胸腔每一次扩张收缩，都能让空气进入肺泡——这些直径仅0.2毫米的“小气球”，总面积可达50-100平方米，是气体交换的核心场所。肺泡壁上的毛细血管网与空气亲密接触，氧气穿透薄膜进入血液，与血红蛋白结合运往全身；同时，血液中的二氧化碳反向进入肺泡，随呼气排出体外。成年人安静时，肺每分钟可完成约6-8升气体交换，为心脏跳动、大脑思考等活动持续供能。

核心屏障：三重防御，阻挡病菌入侵

每天约1万升空气经过呼吸道进入肺，其中混杂着粉尘、细菌、病毒等有害物质，肺的“防御系统”会层层把关：

物理屏障：鼻腔鼻毛过滤大颗粒粉尘，气管、支气管黏膜上的纤毛像“小刷子”，通过规律摆动将黏液和异物推向咽喉，最终随咳嗽排出；

化学屏障：呼吸道黏膜会分泌溶菌酶、干扰素等物质，前者能溶解细菌细胞壁，后者可抑制病毒复制，相当于给肺戴上“化学口罩”；

免疫屏障：肺泡内的巨噬细胞是“免疫卫士”，能吞噬漏网的致病菌和异物，还会向免疫系统传递信号，启动针对性防御。

延伸功能：调节代谢，维系全身平衡

肺的作用远超呼吸范畴，在人体代谢和内环境稳定中扮演关键角色：

调节酸碱平衡：当血液中酸性物质增多（如剧烈运动后），肺会通过加深加快呼吸，排出更多二氧化碳，减少碳酸生成，快速中和酸性物质；若血液偏碱，则减慢呼吸频率，保留部分二氧化碳维持平衡，这一过程比肾脏调节更迅速；

参与物质代谢：肺能合成前列腺素等调节血管收缩的物质，还可灭活部分激素（如肾上腺素），避免其在体内过度作用；此外，肺还是体内重要的“过滤器”，能清除血液中的微小血栓和颗粒；

辅助发声：肺部呼出的气流冲击喉腔声带，才能产生声音，肺功能强弱直接影响发声的音量和耐力，慢性肺病患者常伴随声音嘶哑、无力。

屏障受损信号：这些症状别忽视

当肺的防御和功能受损时，身体会发出明确信号：长期干咳、咳痰（尤其是黄脓痰或痰中带血），提示呼吸道黏膜或肺泡受损；活动后气短、胸闷，可能是肺通气功能下降；反复感冒、肺炎，说明肺的免疫屏障已薄弱。长期吸烟、接触粉尘或雾霾的人群，更需警惕这些“预警信号”。

守护肺健康：从日常小事做起

筑牢外部防线：雾霾天或粉尘环境中佩戴N95口罩，避免有害物质直接入侵；室内每天通风2次，每次30分钟，降低细菌病毒浓度；

强化内在功能：戒烟是对肺最好的保护，同时避免二手烟暴露；每天进行10分钟腹式呼吸训练（吸气时腹部鼓起，呼气时收紧），增强肺通气能力；

定期检查监测：40岁以上人群每年做一次肺功能检查，长期吸烟或有肺病家族史者，需加做胸部低剂量CT，实现早发现早干预。

肺不仅是呼吸的“动力站”，更是守护生命的“多功能屏障”。它的健康直接关联全身活力，别再只在咳嗽时才想起呵护肺。从现在开始，用科学的方式守护这道生命屏障，才能为健康筑牢根基。