空腹吃猕猴桃有什么好处和坏处

猕猴桃含有丰富的维生素 C、纤维素、钾、镁等营养成分，空腹吃猕猴桃的好处和坏处如下：

1. 好处：猕猴桃口感酸甜可口，适量食用可以促进胃酸分泌，增进食欲。猕猴桃中含有丰富的维生素 C 和纤维素，可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入，有助于控制体重。

2. 坏处：猕猴桃含有较多的酸性物质，空腹吃可能会刺激胃酸分泌过多，导致胃部不适、反酸、烧心等症状。此外，猕猴桃含有较多的果胶和膳食纤维，如果空腹食用过多，可能会引起胃肠不适，如腹胀、腹泻等。

建议在餐后一小时左右食用猕猴桃，这样可以更好地吸收猕猴桃中的营养成分，同时避免对胃部的刺激。