一天一个橙子的危害

橙子是日常生活中比较常见的一种水果，营养价值比较丰富，主要成分有柠檬酸、果胶、糖类等，而且还含有多种维生素及有机酸，适量吃一些橙子能够补充身体所需营养。而且橙子中还含有比较丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，可以在一定程度上预防和治疗便秘。但橙子是一种寒性食物，如果吃得过多可能会刺激胃黏膜，使患者出现腹泻、腹痛等不良反应，橙子中还含有一定的糖分，吃太多可能引起其他疾病。

一天吃一个橙子可以促进体内营养吸收，不会增加胃肠道负担，所以一天吃一个橙子没有危害。