人虚吃什么补身体

首先要虚啥补啥，对症食补。

血虚需补血。补血食物有猪肝、蹄筋、墨鱼、龙眼肉、黑芝麻等。阴虚宜补阴。补阴宜滋养，故又叫做滋补。补阴食物有甲鱼、龟肉、燕窝、海参、兔肉、蛤蜊肉、白木耳、蜂蜜等。气虚宜补气。补气的食物有鸡肉、牛肉、核桃肉、大枣等。阳虚宜补阳。补阳宜温，所以又叫做温补。补阳食物有羊肉、羊腰、狗肉、对虾、麻雀、鳝鱼、泥鳅等。