内调祛斑吃什么好

祛斑一般可以吃新鲜的水果蔬菜、药物内调。
1.新鲜的水果蔬菜：爱美人士如果出现长斑的情况，可以多吃一些新鲜的苹果、雪梨、西红柿等，这些食物中含有丰富的水分和维生素，可以起到内调的作用，但是仅靠吃食物并不能够起到祛斑的效果，爱美人士还需要到正规的医美机构做激光治疗。
2.药物：长斑可能是内分泌失调引起的，可以在医生的指导下服用当归丸、益气养血口服液等药物治疗，这些药物可以起到调理内分泌失调的作用，对祛斑也有辅助的效果，爱美人士还可以做光子嫩肤、果酸换肤等方法祛斑。想通过内调的方法祛斑时，首先推荐多吃豌豆，因豌豆可调和脏腑、补中益气，用青豌豆制作豆浆或豆汁饮用，可美白肌肤。其次可食用发菜，因发菜中含有藻胶、藻红元、酪氨酸等营养物质，可清热解毒、祛斑美白，经常吃发菜，也可以让脸上的斑点消退。另外，还可以吃绿豆、杏仁、西红柿汁、胡萝卜汁、柠檬水、黑木耳、山药枸杞粥、大米黄瓜粥等，也都可以清热解毒、补血养颜、消除色斑。