晚上睡觉前喝酸奶会胖吗

晚上、睡前喝酸奶是不会导致发胖的。酸奶主要是蛋白质和维生素，乳酸菌，具有保健作用。既可以帮助排便还可以养颜美容，含有的多种酶，能够促进消化吸收。但是建议喝酸奶的最好时间应在饭后1-2小时，效果比较好。最好不要空腹喝酸奶。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。正常的情况下，人体在睡前喝奶，这种情况是有助于睡眠，但是如果担心自己的体重的话，建议您最好在睡前几个小时就不要吃东西了，但是正常情况下的酸奶不要空腹喝，这种情况是因为胃酸的pH会破坏酸奶中的有益菌，减肥建议喝脱脂酸奶，这样会更好。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。

睡前适量喝酸奶不会发胖，酸奶含有丰富的蛋白质和矿物质钙，另外还含有益生菌，适量食用有益健康。但是要提醒，如果已经肥胖超重的人群不建议睡觉前吃东西，包括酸奶。
肥胖根本的原因就是摄入的热量超过消耗的热量，减肥最根本的方法就是要控制饮食、减少摄入、增加消耗。减重最好的方法就是健康的四大基石，就是合理的营养、适量的运动、戒烟限酒、良好的睡眠，同时心理的平衡。只有坚持科学的减重，科学的方法和生活方式，才能保持健康，才能真正把体重减轻，所有的减重方法最主要的要限制热量的摄入，只有管住嘴，才能够真正的减少热量的摄入，同时带来体重的减轻。
肥胖超重的人群不建议睡前喝酸奶，酸奶虽然有营养，但是它也带来一些热量，如果不加注意的话，增加热量的积累，带来体重进一步的增加，保持肥胖，不利于控制体重。