骨质疏松怎么补钙最快

可以通过日常饮食补充，也可以服用钙片补充。要多吃鱼虾、牛奶、蛋类、豆制品等含钙质高的食物，还可选择老年补钙产品进行补充。补钙同时还要摄入足量的维生素D，会促进体内钙质吸收。患有骨质疏松后，要先使用抑制破骨细胞的药物治疗。平时要避免过于剧烈的运动，防止骨折。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。

通常情况下，补钙量为1000～1500毫克1天，与维生素D合用3～4个月。除此外老年人应多吃含钙多的食品，如鱼类、牛奶，或豆制品、绿叶蔬菜、土豆、萝卜等。