雾霾天吃什么清肺排毒

雾霾天气可以多吃点木耳或者雪梨，他们都有润肺的作用很适合雾霾天气食用。木耳中的胶质可以有效的把残留在人体消化系统内的灰尘吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用。木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，并具有防治缺铁性贫血的功效。木耳具有益气、润肺、补脑、轻身、凉血、止血、涩肠、活血、强志、养容等功效与作用。雪梨，雪梨味甘性寒，含苹果酸，柠檬酸，维生素B1、B2，维生素C，胡萝卜素等。有润肺清燥、止咳化痰之功效。药用能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒，确有润肺清燥、止咳化痰、养血生津的作用。雾霾天多吃木耳、南瓜、山芋等食物，有助于身体“排毒”。多吃抗氧化功效显著的食物，比如胡萝卜素、花青素等。多补充维生素D，少吃辛辣刺激的食物。