怎样有助于怀孕

方法（1）

方法（2）

方法（3）

选择排卵期同房有助于怀孕，其次要注意营养饮食和保持健康生活习惯。

可以自行使用排卵试纸或者监测体温，也可以医院超声监测排卵，指导同房时间。

在选择同房时间的同时，注意保证身体健康，可以从以下方面注意：

1.多吃富含较多维生素的食物：包括苹果、梨子、葡萄、橘子等水果，莜麦菜、小白菜等蔬菜。

2.富含铁、钙、钠、镁、铜、锌等营养元素的食物，例如牛肉、猪肉、猪肝等在补充B族维生素的同时还可以补充铁元素。

3.含有不饱和脂肪酸丰富的食物；例如多食用橄榄油，少摄入猪油、牛油等动物油脂。

4.含丰富蛋白质的食物；如鱼肉、鸡蛋、牛奶以及其他乳制品，部分酸奶在提供有益氨基酸的同时还能调节肠道微生态平衡。

5.进行规律的运动有助于强身健体，促进身心健康，这对孕育一个健康的宝宝非常重要。

6.夫妻双方应保持健康的生活习惯，做到早睡早起，戒烟戒酒，戒除不良嗜好。