长期跑步脸上皮肤怎么样

方法（1）

跑步是否会让肌肉变得松弛，不能一概而论。正确跑步不会使脸部肌肉松弛，但跑步时不注意防晒，可使肌肉松弛。

肌肉松弛主要是皮下胶原蛋白流失，或皮下脂肪突然大量减少，皮肤弹性降低导致的。虽然坚持跑步可消耗体内脂肪，达到减肥瘦身的作用，但跑步减肥瘦身有一个过程，并不会使脸部的脂肪快速流失。跑步时的运动强度也无法达到可损坏胶原蛋白的程度，所以跑步不会使皮肤脸部肌肉松弛下垂。

如每周进行5次以上，每次坚持30分钟以上跑步，可加快身体血液循环，促进新陈代谢和排汗，使体内的代谢废物、毒素经粪便或汗液排出体外，从而使脸部肌肉变得更光滑、细腻、紧致。

但需注意在跑步时做好防晒措施，如长时间在户外跑步未做防晒措施，皮肤受到阳光紫外线长期照射，皮下胶原蛋白会分解、流失，从而使脸部肌肉变得松弛。