什么东西补血

方法（1）

补血的食物：羊肝、龙眼肉、荔枝、红糖、桑椹、胡萝卜、猪肝、牛肝、兔肝、鸡肉、鸡肝、猪心、葡萄、红糖、大枣、乌骨鸡、阿胶、枸杞、五味子等。

中医食疗学根据不同人的体质，结合食物的“四气五味”，辨体施食，有助于改善症状，提高生活质量。

补血的食物是针对具有血虚体质或有血虚证的患者。除上述食物外，血虚的患者还可以吃含铁丰富的食物，如黑木耳、海带、虾、南瓜子、芝麻酱、淡菜、紫菜、黄豆、黑豆、牛肾、菠菜；也可以适当多吃高蛋白的食物，如虾米、海参、乌贼、鱿鱼、鱼肚、带鱼、黄鱼等。

方法（2）

可食用含铁丰富的食物，如胡萝卜、发菜、金针菜、桂圆等。

最常见的补血方式就是食用含铁丰富的食物，这是治疗补血效果最佳的方法。

桂圆含有丰富的维生素A和维生素B，这是治疗贫血的最佳食物之一，因此可以起到补血的作用。

胡萝卜富含维生素B、维生素C和胡萝卜素。其中胡萝卜素是补血的最佳物质之一，可以饮用胡萝卜汁来进行补血。

发菜所含大量的体质元素，营养价值极高，可以将发菜煮汤饮用，达到补血目的。

金针菜富含大量铁元素，并含多种维生素、蛋白质等，营养价值极高，是补血的最佳食物之一。