针灸减肥需要多久

方法（1）

减肥是一项事业，而针灸减肥是现在很多人都会选择的一种，一般针灸减肥要在12个星期左右才可以进入到一个稳定期，到这个期间，腰围或者是体重才会有明显的减少，但是每一个人的体质不同，所以具体有明显效果的时间也会出现一些差异。

针灸减肥属于中医减肥的一种，通过针灸减肥，能够避免药物减肥给身体带来的副作用，同时也达到了舒筋活络以及美容养颜减肥的功效，改善了气色，针灸减肥多长时间才能够看到效果，这也是很多选择针灸减肥人士想要知道的。那么针灸减肥多久能瘦下来？
　　一、针灸减肥多久能瘦下来
　　1、针灸减肥后的前4个星期，因为穴位突然受到了刺激，会让身体产生应激反应，体重会明显的下降。针灸4~12个星期左右就会进入平台期，体重并不会有很大的改变。针灸减肥12个星期左右就会进入稳定缓慢的减重期间，腰围或者体重会明显的减少。
　　2、每个人的体质不同，减肥需要的时间也会有差异。利用针灸减肥时需要长时间坚持下去，必须要坚持6个月以上才能巩固疗效。
　　3、在针灸减肥期间要控制好饮食，适当的进行锻炼，不过只是靠针灸治疗，并不会达到预期的效果。水肿或者湿气太重的人群，可以通过针灸的方式来发汗利尿，最终达到了减肥的功效。
　　二、针灸减肥需要注意哪些事项
　　1、节食减肥期间要保证营养
　　在针灸减肥期间需要减少其他热量的摄入，但是要保证充足的营养，要选择低热量高膳食纤维的食物，比如牛奶，蔬菜水果，豆类以及海产品、粗粮等。要减少脂肪的摄入，每天吃脂肪量不能超过20克。
　　2、要保持科学规律的运动
　　坚持运动能够促进各个长期正常的运转，让身体处于健康状态，但是运动的时候要和饮食减肥相配合。人们运动20分钟左右时只是消耗身体中糖原，到30分钟之后才会真正的消耗脂肪，所以每次锻炼时间不能少于半个小时，同时要达到一定的强度，推荐选择骑自行车游泳或者健身操打球等。

方法（2）

针灸减肥需要长期坚持才会有效果，针灸减肥一般疗程为10-15天，一般需要连续治疗2-3个疗程。每节课约30-40分钟。针灸减肥经过很长时间，效果比较好，对于疗效要求高且爱美的朋友，可以选择坚持持久治疗，中间不要随意断续或请假休息，会影响治疗效果。