一天最多吃几块榴莲

方法（1）

因为榴莲的热量和糖分高，建议每日摄入量限制在200克以内，以免进食过多引起体重增加。

100克的榴莲含有5.33克脂肪、27克碳水化合物，热量为147kcal，相较于普通常见水果，热量较高，含糖量也是普通常见水果的3倍多。因为榴莲热量和糖分都较高，建议每日限制在200g以内为宜。

若单日榴莲进食量过多，建议减少相应主食的摄入，以免引起长胖。在同等热量的配额下，更建议丰富食物的种类，以满足每日所需营养。糖尿病患者需要进一步控制榴莲的摄入量。对榴莲过敏者不宜食用榴莲。