如何预防低血压

原标题：如何预防低血压

仅有血压偏低并不伴有任何不适，可不必在意，若伴有症状时就必须关注。如自觉慵懒、容易疲倦、手脚发凉、头痛、肩膀酸痛、早上爬起来、失眠、便秘、食欲缺乏等，一般上述症状在夏天较明显。此时应以饮食，少量的酒精促进食欲、睡眠，散步或简单的体操等经松的运动和泡澡都能促进血液循环、改善睡眠，晚上早点上床以获取充足的睡眠，这些都利于消除不适。

驻马店市第二人民医院 吕荣

仅有血压偏低并不伴有任何不适，可不必在意，若伴有症状时就必须关注。如自觉慵懒、容易疲倦、手脚发凉、头痛、肩膀酸痛、早上爬起来、失眠、便秘、食欲缺乏等，一般上述症状在夏天较明显。此时应以饮食，少量的酒精促进食欲、睡眠，散步或简单的体操等经松的运动和泡澡都能促进血液循环、改善睡眠，晚上早点上床以获取充足的睡眠，这些都利于消除不适。

大蒜可保暖内脏、促进代谢、改善虚弱体质都很有效。也有强壮胃肠、调整身体状况的功能。时常食用可提高体内的免疫力，但有眼病、胃溃疡、十二指肠溃疡的人不可吃太多。醋腌制的大蒜对肚子容易觉冷、身体弱的人很有效。大蒜蜂蜜丸服用就更为方便。

生的或加热过的胡萝卜对改善虚弱体质都很有效。改善低血压可在热饭中加入磨过的胡萝卜。

萝卜、高丽菜、小黄瓜、番茄、茄子、冬瓜和水果中的柿子、梨、西瓜、香蕉、以及大麦、薏苡仁、海带、田螺不宜多吃。绿黄色蔬菜适合多吃。

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