产后涨奶“痛不欲生”，五招教你正确缓解

河青新闻网讯 很多妈妈在宝宝出生后没有及时哺乳，错过了黄金的开奶时间，乳汁没有及时排出，乳腺管内乳汁就淤积，胸部变得肿胀疼痛，导致生理性涨奶发生。这样的“大涨奶”是什么感觉？乳房硬得咋就像块石头？没错，涨奶如处理不及时或不恰当，就会变成“石头奶”，有时伴有发烧，严重时可能发展为乳腺炎，各位宝妈不容小觑。涨奶时疼痛难忍，建议各位宝妈一定要采取正确的办法缓解疼痛，下面我们请石家庄市妇产医院乳房保健室护士长肖红娜为您介绍几个正确缓解生理性涨奶的小妙招。

1、产后尽早哺乳 建议产后新妈妈在宝宝出生后半个小时内就开始喂奶，这样做可以保持乳腺畅通和乳汁的分泌。奶水是越吸越多的，没有奶的宝妈也要让宝宝多吸吮。

2、确保哺乳姿势正确。正确的衔乳姿势是：让宝宝嘴巴含住大部分的乳晕，有效吸吮乳房。

3、按需哺乳新生儿胃容量小，每次吃得少，喂奶的次数就会多，宝妈要按需哺乳，尽量达到8-12次/天。

4、饮食清淡，不要过度进补。宝妈早期不能大量喝进补的汤水，汤水过于油腻、脂肪多，容易造成乳腺堵塞。饮食清淡为好，可以喝一些蔬菜汤等。

5、疏通乳腺。建议宝妈请专业乳房保健护理人员疏通乳腺，排出淤积乳汁，以免时间太久形成硬块炎症。

文/河青新闻网记者李瑶

河青新闻网编辑蒋常林|频道主编陈雪|频道监制贾江伟