夏秋“分水岭”，注意三大养生原则

河青新闻网讯 进入秋季之后，天气由湿润转为干燥，人体也到了“夏秋之交”的分水岭。石家庄市第三医院中医科主任武宝新提醒，这个时节，需要我们注意几个养生原则，才能安然度过秋天。

肠道重呵护

秋季腹泻、急性肠胃炎可发生在各个年龄段，小儿和老年人更易引起并发症。由于季节交替气温变化快，胃肠道的自然屏障变弱，碰上食物污染、消化不良等原因更易出现腹泻。在温差较大的秋季，严重腹泻还容易诱发“肠中风”。因此，初秋早晚温差较大，要特别注意胃部的保暖，晚上睡觉时要防腹部着凉。饮食调养是养护胃肠的重要手段，应多食清淡易消化的营养食物，并注意饮食卫生。

秋冻重适度

天气转凉，温度、湿度变化比较大，容易引发关节疼痛，应注意保暖。夏秋之交温度变化快，有时酷热难当，有时凉气袭人，极易发生外寒内热的病症。俗话说“春捂秋冻，不生杂病。”但对关节病患者来说，“秋冻”要适度，因为温度过低易引起关节部位的疼痛，尤其是有受凉受寒病史的患者更应注意。疼痛和肿胀是关节炎的常见表现，关节炎患者平时应尽量做好关节的保护，注意保暖，如果出现问题要马上就医。

秋燥重滋润

夏秋之交，有些人因贪凉受寒，断断续续地干咳，但又无明显感冒症状。对于这些症状，专家说这是“秋燥”。燥证分内燥、外燥两种：外燥是外感燥而致病，内燥是脏腑津液亏损之证。如想缓解症状，就需要多吃润燥生津的物品，推荐多食银耳、麦冬、玉竹、百合、石斛。

文/河青新闻网记者李瑶

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