对付“秋老虎”，试试食疗加按摩

河青新闻网讯 处暑过后，天气逐渐变得凉爽。最近几日，省会降雨频繁，但每每雨过天晴，气温还是较高。唐山市中医院心血管科三病区副主任冯伟表示，面对这样的“秋老虎”天气，可以试试以下食疗和按摩的方法。

萝卜茶

原料及做法：白萝卜100克、茶叶5克，加少量食盐，先将白萝卜洗净切片煮烂，略加食盐调味，再将茶叶用水冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用，每天2次不拘时限。

功效：有清热化痰、理气开胃之功，适用于咳嗽痰多、纳食不香等。

山药百合大枣粥

原料及做法：山药90克，百合40克，大枣15枚、薏仁30克及大米适量。将以上原料洗净煮粥，每日2次服用。

功效：山药具有补脾和胃之功能；百合清热润燥，大枣、薏仁健脾和胃，诸物合用具有滋阴养胃的作用。

按压太冲

方法：太冲穴位于足背侧，第一、二趾跖骨连接部之前凹陷处。用大拇指按压或掐此穴位，以有疼痛感为宜，每天按压2-3次，每次以3-5分钟为宜。

功效：要想保护心脏首先要保证血管通畅。对于一些血压突然急剧升高的患者，这种方法可以帮助他们在短时间内达到降压效果。

放松双目

方法：双目从左向右转9次，再从右向左转9次，然后紧闭片刻，再迅速睁开眼睛。

功效：闭目养神其实也是在养心。午睡的时候如果能在一开始做做转眼球的练习，不但会增加午睡质量，还能有效缓解视疲劳。

上举托物

方法：端坐位，左手按于右腕上，两手同时举过头顶，调匀呼吸。呼气时，双手用力上举，如托重物，吸气时放松，反复做10-15次，左右手交换，再做1遍，动作如前。

功效：具有疏通经络、行气活血的功效。

转舌护心

方法：端坐位，闭目养神片刻后，将舌头伸出再收回，反复做36次；伸出舌头，于左右嘴角之间摆动36次，用舌头顶口腔上部再放平，反复做36次。

功效：具有养护心经、保护心脏的功效。

文/河青新闻网记者李瑶

河青新闻网编辑蒋常林|频道主编陈雪|频道监制贾江伟