一味中药是“染发剂”！常用，白头自然变黑发

有一头乌黑靓丽的头发，不仅是东方女性的执着追求，也是非常为男性所看重的。

乌黑的头发会使男性朋友们显得更有精神、年轻潇洒。

若是年纪轻轻就有白发爬上了头，看起来比实际年龄偏大，在不少场合都可能会因此处于劣势。

所以，青壮年一旦头发过早变白，就会急切地想要恢复满头黑发。而我国传统中医学就有一些治疗白发的药材，其中最有名的要数何首乌了。

我国采用何首乌治疗白发，已经有数千年的历史了。

案例：

大一的学生理应展现出年轻人的蓬勃朝气，开始丰富多彩的大学生活。

但是小谢非常“内敛”，一个社团都没有参加，连自己非常喜欢的摄影协会也没加入。原因是刚刚成年的小谢出现了“少白头”，长了很多白发，头发黑白掺杂，几近花白。

如果不看他青春焕发的脸，只看背影的话，人们还会以为他已过不惑之年。

因此，也闹出过有人把他误认为老师的笑话。

小谢因此很自卑，只好不停地染发，但是，又听说染发剂中含有致癌物质，这让他不知怎么办才好。

后来，一位师兄给他介绍了一个治疗少白头的偏方。这个师兄也曾经也是个严重的“少白头”患者，也跟小谢一样是高三的时候压力太大、精神紧张又有点营养不良导致的，现在却有一头乌黑亮泽的头发。

他的“少白头”之所以能治好，主要是得益于一个医生邻居介绍的何首乌治疗法。

小谢看跟自己情况差不多的师兄通过喝这个“何首乌”，少白头转为了乌黑的头发，对自己能用这个方子治好少白头深信不疑。

就这么坚持服用了两个多月，小谢的头发如愿以偿地由白转黑了。

虽然何首乌有这么多功效，但是并不是所有的人都适合食用它。医生告诫说，大便稀糖、经常腹泻者，不宜食用何首乌。

而且，并非所有首乌对白发有确切的功效，优质首乌制品治疗白发，往往一段时间后就可以从发根部逐步看到头发转灰甚至变黑，并对失眠、腰膝酸软、肾功能减退等肝肾两虚症状也有明显的改善。

但是质量不够好的首乌，药效有限，因而治疗白发的效果不是特别明显。

所以，治疗少白头时，首乌的选择很重要。

像小谢这种后天原因引起的少白头，除了用何首乌来进行治疗以外，还可以适当地采取一些其他的食疗方法来辅助治疗，因为后天性白发往往和营养障碍有很大关系。

毛发是皮肤的附属器，它同人体其他部位的器官、组织一样，需要充足的营养。

对于我们黄种人而言，因为头发的色素颗粒中含有铁、锌、铜、钙等，所以头发呈黑褐色。

如果饮食中长期缺乏铜、铁这些无机盐，自然会影响黑色素的合成，使头发由黑变白。另外，如果身体长期缺乏蛋白质、植物油、维生素，也会导致头发变白。

所以，要辅助治疗少白头，首先要加强营养，适量补充维生素和微量元素。男性朋友们平常可以多吃富含B族维生素的食物和富含铁、铜、钻、碘等微量元素和高蛋白的食物，多吃些富含维生素的豆类、谷类、蔬菜、瓜果等，并注意多吃一些富含酪氨酸的食物，如鸡肉、瘦牛肉、兔肉等，这样可以全面摄取生成黑发的营养素。

除此之外，含铁多的食物有动物肝脏、蛋类、海带、大豆、芝麻酱等，含铜多的食物有动物肝脏、肾、虾蟹类、硬果类、杏脯和干豆类等，也要适量食用。

其次，要注意饮食调节，多吃粗粮、蔬菜，养成不挑食、不偏食的习惯。男性朋友们应该常吃些黑豆、黑米、黑木耳、黑枣、黑芝麻等黑色食品。这些食物有助于毛发的生长，对白发转黑也有一定功效。

我们日常的食物，像猪肝、牛肝、肉类、蛋类、番茄、蔬菜等，都含有丰富的B族维生素，多吃这些东西，对头发色素的形成有好处。

青壮年白发患者，虽然头发部分变白，但对身体并没有其他的不良影响，所以不必为了自己有了些白发而过分烦恼。

如果为早生华发而整天发愁，结果可能会产生更多的白发，造成恶性循环，所以患了“少白头”要保持精神愉快，注意劳逸结合，而不应该经常精神紧张、忧心忡忡，否则非但对治疗“少白头”没有任何帮助，还可能会加重病情。

参考文献：

[1]易星澜. “一夜白头”与压力有何关系[J]. 心理与健康,2021,(09):87.

[2]支杰华. 长白发不一定是老了[N]. 健康时报,2021-09-07(002).

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