湿气重，身体不适怎么办？老中医告诉你，不妨适当多吃这种食物

　　湿气作为一个老生常谈的问题，很多人依旧认为，夏天是湿气最重，也是祛湿最好的季节，其实不然，湿气的形成在于长时间日积月累造成，而想要好的改善及恢复，需要一定的时间及过程，并不是一蹴而就的，同时湿气会因为季节的改变，相应表现症状会有所不同，所以祛湿不分季节，是一个持久坚持的一个过程。

　　日常饮食对于湿气的影响尤为突出，有句话讲“病从口入”，饮食的不健康，不合理同样会造成体内湿气的增长，甚至影响湿气的祛除。

　　生活中，尤其是进入秋季以后，远离秋燥的同时，为了更好的祛湿，可以适当多吃这些食物，可以有效的改善体内湿气的情况。

　　【1】茯苓粥

　　茯苓味甘、淡，性平，归心、肺、脾、肾经，有利水渗湿，健脾，宁心的功效;取茯苓洗净，与大米共同放入锅中熬煮，煮沸后，适宜温度取出食用，容易消化，同时对于自身脾胃功能及体内湿气的情况会有很好的改善。

　　【2】鲫鱼汤

　　鲫鱼的食疗作用古来已有总结，具有益气健脾、利尿消肿、通络下乳等功效;将鲫鱼放入砂锅熬煮，骨肉软烂，一起食用，体质虚弱者食用补虚养血，常吃有益身体健康;体内湿气者，有祛湿的作用。

　　【3】白扁豆(糊)粥

　　性微温，味甘;鬼脾经，胃经。补脾而不滋腻，除湿而不燥烈，健脾祛湿的佳品，日常可以将白扁豆炒制后磨粉，类似于芝麻糊冲水饮用;也可讲白扁豆与薏米，赤小豆混合熬煮，制成粥品，易消化吸收的同时，更容易促进体内湿气的改变。

　　【4】荷明桑

　　取干荷叶，桑叶，菩提子，决明子，山楂，茯苓，桃仁，黄精等煮水，沥渣取汤，可加入蜂蜜适当调味，每日饮用代茶饮，健脾祛湿之效。

　　医生提醒：

　　饮食是改善体内湿气的一种方式，更为重要的是对症的解决，详细了解自身问题的所在，更好更有针对性的解决问题，这样才能更好的祛除体内的湿气，让身体健康起来。