流感季来临，这些中医实用方法助您有效应对

　　冬季是呼吸道传染病的高发期。中国疾控中心监测数据显示，近期我国流感病毒活动水平呈上升趋势。有些人为了预防感染，自行服用中药，首都医科大学附属北京中医医院专家表示，中药预防方虽然有助于增强抵抗力，但并非人人适合，务必遵循医嘱，切勿盲目服用。

　　北京中医医院呼吸科主任医师王玉光介绍，从中医角度来看，2025年北京地区甲型流感的核心病机是“外寒内热夹燥”。为此，北京中医医院推出了应对流感的两种处方。“治疗方”针对流感发作期的高热、身痛、干咳、咽痛等症状：炙麻黄8g、杏仁10g、柴胡20g、前胡10g、羌活10g、独活10g、南沙参10g、生石膏20g、桔梗10g、薄荷5g、荆芥10g、生甘草5g，可通过透邪解表、清热润燥、宣肺止咳等功效来控制病情、减轻不适。“预防方”则针对流感易感染人群：生黄芪10g、大青叶10g、刺五加10g。药性温和，以增强身体抵抗力为主，适合预防服用。处方需以水煎服，每日1剂，分2次温服。

　　“我们推出的预防方主要面向抵抗力差、易受外邪侵袭的人群，但还需根据自身体质判断是否适用。”王玉光举例说，体质偏热、经常上火的人长期服用，可能加重内热;脾胃虚寒、容易腹泻的人服用后，可能出现腹胀、腹泻加重的情况;盲目服用可能延误正规治疗，甚至导致不良后果。

　　也有人认为“中药是天然的，吃多了也没关系”。对此，北京中医医院院长刘清泉表示，中医药防治流感方案是基于“辨证施治、因地制宜”的科学总结，规范使用能有效发挥治疗和预防的作用。同时，中药讲究“药性”，即使是温和的预防方，也并不是万能茶饮，长期过量服用可能会给肝肾增加代谢负担。正确做法是严格按照推荐剂量服用，儿童、老人、孕妇等特殊人群必须遵医嘱调整，不可自行加量或延长服用时间。

　　有些患者服用中药后，症状一有缓解就立刻停药。专家提醒，流感的“外寒内热夹燥”病机复杂，随意停药容易导致病情反复，需待症状完全缓解后，继续遵医嘱巩固服用相应剂量，从而做到“祛邪务尽”，避免病情“卷土重来”。

　　除了口服中药，一些简单易上手的家用外治法也有助于退热止痛，尤其适合不便服药或症状较轻的患者。北京中医医院呼吸科副主任医师马家驹介绍，如果出现体温38.5℃以上的高热症状，可以尝试沿着后背“督脉”(从颈椎到腰椎的正中线)刮痧或拔罐，有助于快速退热。如果出现轻微咳嗽、咽痛，每天按揉合谷穴3至5次，每次3至5分钟，可以疏通肺部气血，清热止痛，缓解咽痛、咳嗽等症状。