二十四节气养生之寒露

二十四节气

寒露时节

寒露

二十四节气中，有两个节气是描述露水的，一个是白露，莹莹白露；一个是寒露，凄凄寒露。寒露与白露的差别在哪儿呢？

白露时，白天是夏热，早晚是秋凉。

寒露时，白天是秋凉，早晚是冬寒。

虽然只相差一个月，但感觉却相差了一个季节。

此时应如何养生呢，《健康荆门》邀请荆门市中医医院特色疗法中心负责人袁小红和您分享寒露养生。

寒露节气主题

2021.10.8

寒露，是二十四节气之第十七个节气，秋季的第五个节气。斗指戊；太阳到达黄经195°；在每年公历10月7日-9日交节。寒露，是深秋的节令，干支历戌月的起始。

寒露节气

袅袅凉风动，凄凄寒露零。兰衰花始白，荷破叶犹青。

寒露节气即将到来，寒露是二十四节气中第十七个节气，寒露节气后，昼渐短，夜渐长，日照减少，热气慢慢退去，寒气渐生，昼夜的温差较大，晨晚略感丝丝寒意。这两天大家尤为明显感受到秋意的到来。

寒露养生

今天我们一起来谈谈寒露养生。

寒露养生要早睡早起，防燥、养阴、润肺。避免穿衣过多使身热汗出、阴津耗伤，阳气随汗外泄；更要多饮水，饮食多汤汁，多吃新鲜蔬菜水果。“九月节，露气寒冷，将凝结也。”秋季节气之中，"变天"节奏最快的，是寒露；气温下降幅度最大的，是寒露；降水减少幅度最大的，是寒露。所以，"转眼到寒露，翻箱找衣裤"。

专家简介

袁小红，中共党员，本科学历，主任护师

现任特色疗法中心负责人，二级心理咨询师，高级美容师，优秀讲师。

从事中医工作20多年，积累了丰富的中医临床工作经验 跟名师学习中医各项外治技术，擅长张秀勤中医全息刮痧，耳部视诊，面诊，舌诊及中医辨证施治，用刮痧，火熨术，灸法，罐法以及王不留行子耳贴等技术为患者减轻痛苦

如：治疗失眠、多梦、顽固性便秘、抑郁症酒渣鼻、糖尿病、高血压、帕金森综合征以及各类痛症；用刮痧技术祛斑、美容、减肥效果显著，并总结分析临床病案在核心期刊发表论文13篇，获国家发明实用新型专利1项，主持完成省级科研项目4项和市级科研项目2项，参与科研课题8项 主编专著1本。