皮肤屏障的重要性，你了解吗

吴建博

东光县人民医院  皮肤科

皮肤不仅是人体最大的器官，更是我们身体与外界环境的第一道防线。健康的皮肤不仅让人看起来光滑、有光泽，更关系到整体健康状况。而在皮肤健康中，皮肤屏障的作用尤为关键。今天，我们就来聊聊皮肤屏障的重要性，帮你更好地理解如何保护它。

皮肤屏障是什么？为什么如此重要

皮肤屏障，通俗来说，就是覆盖在皮肤表面的“保护膜”。它主要由角质层、皮脂膜和天然保湿因子构成，起到锁水、防御外界有害物质侵入以及抵御病原微生物的作用。角质层像一层砖墙，角质细胞是“砖块”，细胞间脂质是“水泥”，共同维持皮肤的完整性。皮脂膜则覆盖在皮肤表面，帮助锁住水分，同时防止外界细菌、污染物的侵入。天然保湿因子存在于皮肤细胞内，可以吸收水分，维持皮肤柔软与弹性。

如果皮肤屏障受损，水分容易流失，皮肤干燥、紧绷，甚至引发过敏、红斑、痘痘等问题。更严重的是，屏障受损会增加皮肤感染的风险，例如湿疹患者常常伴随皮肤屏障功能异常，这也解释了为什么有些皮肤病难以彻底治愈。因此，保持皮肤屏障健康，是皮肤护理中最核心的一环。

皮肤屏障受损的原因

皮肤屏障受损的原因非常多，包括外部环境因素和内部因素。外部因素主要是环境刺激，比如长时间暴露在强风、低温、紫外线下，或者长期使用刺激性护肤品、清洁产品过度清洁皮肤等。这些都会破坏角质层结构，降低皮肤对外界刺激的抵抗力。

内部因素则包括皮肤自身状况和生活习惯。例如，皮肤天然保湿因子不足的人，皮肤更容易干燥，屏障功能下降。年龄增长也是一个重要因素，随着年龄增加，角质层的修复能力减弱，皮肤屏障逐渐薄弱。此外，作息不规律、饮食不均衡、缺乏睡眠、压力大等，也会间接影响皮肤屏障，使皮肤对外界刺激更敏感。

在实际生活中，很多人因为追求皮肤“干净光滑”，频繁去角质或使用含酒精、皂基的清洁产品，反而让皮肤屏障受损。这类习惯在年轻人群中尤其常见，容易引发红血丝、敏感或干痒问题，长期积累可能导致皮肤慢性问题。

皮肤屏障受损的表现及风险

当皮肤屏障受损时，皮肤会出现一系列信号。最常见的是干燥、紧绷、脱屑，有时伴随瘙痒或红斑。此外，容易出现皮肤过敏反应，例如接触性皮炎、痘痘反复、敏感性皮肤问题加重等。皮肤对外界刺激的耐受力降低，使用护肤品稍微刺激就可能引发不适感。

长期屏障受损，还会增加皮肤炎症反应和感染的风险。比如，皮肤屏障不完整时，细菌、真菌更容易侵入，引起炎症或感染。湿疹、银屑病等皮肤疾病的发作频率也可能因此增加。即使是日常生活中的小问题，如小伤口愈合缓慢、皮肤容易起红点、晒后恢复慢等，都可能与皮肤屏障受损有关。

从美容角度来看，屏障受损还会影响皮肤的水润度和光泽，使皮肤看起来暗沉、粗糙，甚至加速老化。皮肤屏障不仅关系到健康，还直接影响美观，因此，及时识别受损信号并进行修复非常重要。

如何科学保护皮肤屏障

保护皮肤屏障并不复杂，关键在于科学护理和良好的生活习惯。清洁时应选择温和产品，避免频繁去角质或使用刺激性护肤品，同时控制水温，防止皮肤油脂流失。保湿是修复屏障的核心，可选含神经酰胺、透明质酸、甘油等成分的护肤品，适度补充油脂，维持皮脂膜完整。日常还应保证充足睡眠、减少压力、均衡饮食，为皮肤提供必要营养。

防晒同样重要，紫外线会破坏角质层，加速水分流失。选择合适防晒产品，避开强光直晒，可有效保护屏障。若皮肤受损严重，可在专业指导下使用屏障修复护肤品或短期温和抗炎药膏，缓解湿疹或敏感，助力屏障修复。

皮肤屏障是健康肌肤的基石，其作用不可忽视。它不仅防御外界刺激、锁住水分，还能保护皮肤免受感染。通过科学清洁、合理保湿、规律作息和防晒，我们可以有效保护和修复皮肤屏障，让肌肤健康、光滑、有活力。了解皮肤屏障、重视日常护理，是每个人都应掌握的基础护肤知识。