老年认知障碍新认知：早期识别与干预，守护大脑健康防线

刘晓娟

保定市第二医院  老年病科

在我们身边，常常能看到这样的老人：原本熟悉的生活技能逐渐生疏，记不住刚做过的事，甚至找不到回家的路。这些看似平常的“健忘”现象，背后可能隐藏着一个不容忽视的健康危机——老年认知障碍。它就像一个悄无声息的“大脑小偷”，在不知不觉中偷走老人的记忆、思维和独立生活能力。但别害怕，只要我们掌握早期识别的方法，及时进行干预，就能为大脑筑起一道坚固的健康防线。

老年认知障碍并非一朝一夕形成，它的发展往往有一个渐进的过程。在早期阶段，症状可能并不明显，很容易被忽视。比如，老人可能会经常忘记一些小事，像把钥匙放在哪里、刚刚和谁说过话；或者在做熟悉的事情时，变得犹豫不决，比如做饭时不知道该先放盐还是先放油；又或者情绪变得喜怒无常，容易焦虑、抑郁。这些看似不起眼的变化，其实都是大脑发出的求救信号。如果我们能敏锐地捕捉到这些信号，就为后续的干预争取到了宝贵的时间。

早期识别老年认知障碍，需要我们多花些时间和耐心去观察老人的日常行为。不妨找个轻松的时刻，和老人一起坐下来，聊聊家常。在聊天过程中，留意他们是否能够清晰地表达自己的想法，是否会频繁重复已经说过的话。也可以观察老人在处理一些简单事务时的表现，比如整理物品、使用手机等。如果发现老人在这些方面出现困难，不要简单地认为他们只是“年纪大了，脑子不好使”，而要警惕可能是认知障碍在作祟。

一旦发现老人有早期认知障碍的迹象，及时干预就显得尤为重要。干预的方式多种多样，其中家庭关爱是最基础也是最关键的一环。家人的陪伴和关心，就像温暖的阳光，能照亮老人内心的阴霾。多和老人聊聊天，倾听他们的心声，让他们感受到自己并不孤单。鼓励老人参与一些简单的家庭活动，比如一起做饭、打扫卫生，让他们在参与中找到自己的价值感。还可以和老人一起翻看老照片，回忆过去的点点滴滴，这不仅能增强他们的记忆力，还能增进亲子之间的感情。

除了家庭关爱，适当的认知训练也能起到很好的辅助作用。认知训练就像给大脑做“健身操”，能让大脑保持活跃状态。可以陪老人玩一些简单的益智游戏，比如拼图、下棋、猜谜语等。这些游戏既能锻炼老人的思维能力，又能让他们在游戏中获得乐趣。也可以鼓励老人学习一些新技能，比如使用智能手机、学习一门新语言等。学习新知识的过程，能刺激大脑神经细胞的生长和连接，有助于延缓认知衰退的速度。

合理的饮食和适度的运动也是干预老年认知障碍的重要手段。饮食方面，要保证老人摄入足够的营养物质，多吃富含维生素、矿物质和抗氧化剂的食物，如新鲜的蔬菜、水果、全谷类食物等。这些食物能为大脑提供充足的能量，保护大脑细胞免受自由基的损伤。运动方面，鼓励老人根据自己的身体状况选择适合的运动方式，如散步、太极拳、瑜伽等。运动能促进血液循环，为大脑输送更多的氧气和营养物质，有助于改善大脑功能。

我们还要关注老人的心理健康。老年认知障碍患者往往会因为自己的病情而产生自卑、焦虑等负面情绪。这时候，我们要给予他们更多的理解和支持，帮助他们树立战胜疾病的信心。可以带老人参加一些社交活动，让他们结交新朋友，扩大社交圈子。在社交过程中，老人能感受到他人的关爱和尊重，这对他们的心理健康非常有益。

老年认知障碍虽然可怕，但并非不可战胜。只要我们提高对它的认识，做到早期识别、及时干预，就能为老人的大脑健康保驾护航。让我们用爱和行动，为老人撑起一片晴朗的天空，让他们在晚年依然能够拥有清晰的思维、美好的回忆和幸福的生活。守护大脑健康防线，从现在开始，从我们每个人做起。