内裤发黄、有异味？青春期阴道炎的预防指南

李记凤

昌黎县人民医院

对于刚进入青春期的女生来说，身体的变化常常让人既好奇又困惑，尤其是私密部位出现异常时，比如内裤发黄、有异味，更是容易让人焦虑不安。其实，这很可能是青春期阴道炎发出的信号。

为何青春期女生易出现阴道炎？

青春期女生卵巢功能逐渐成熟，雌激素水平开始升高，促使阴道黏膜增厚、分泌物增多。但此时阴道环境尚未完全稳定，抵抗力相对较弱，容易受到外界因素影响而引发炎症，进而导致内裤发黄、有异味。具体原因主要有以下几点：

卫生习惯不当：很多女生对私密部位清洁存在误区，比如过度清洁，频繁使用刺激性的洗液冲洗阴道，破坏了阴道内正常的菌群平衡；或者清洁不彻底，大小便后擦拭方向错误，将肛门附近的细菌带到阴道口，引发感染。

衣物选择不合理：喜欢穿紧身、化纤材质的内裤或裤子，会使私密部位不透气，导致局部温度和湿度升高，为细菌滋生创造了有利条件。此外，内裤更换不及时，长时间穿着被分泌物污染的内裤，也容易引发炎症。

饮食与作息不规律：青春期女生学习压力大，常出现熬夜、作息紊乱的情况，这会导致身体免疫力下降，增加感染阴道炎的风险。同时，过多食用辛辣、甜腻的食物，可能会改变阴道内环境，促进细菌生长。

其他因素：比如经期使用的卫生巾不合格、更换不勤，或者游泳、盆浴时接触到被污染的水，都可能引发阴道炎症。

青春期阴道炎的预防方法

预防青春期阴道炎，关键在于养成良好的生活习惯，从日常细节入手，保护私密部位健康。

做好日常清洁，掌握正确方法

清洁私密部位时，只需用流动的温水清洗外阴即可，无需冲洗阴道内部。阴道有自净功能，过度冲洗会破坏其正常的菌群平衡，降低抵抗力。

选择温和、无刺激性的沐浴露或香皂，避免使用含有香精、酒精等成分的清洁产品，以免刺激外阴皮肤和黏膜。

大小便后擦拭时，要遵循“从尿道向肛门” 的方向，避免将肛门处的细菌带到阴道口。擦拭用的纸巾应选择柔软、无荧光剂的产品。

每天更换一次内裤，更换下来的内裤要及时清洗，避免长时间堆积。

选择合适衣物，保持透气干燥

内裤尽量选择棉质材质，棉质内裤透气性好、吸湿性强，能有效保持私密部位干燥，减少细菌滋生。避免穿化纤、紧身的内裤，以及过于紧身的牛仔裤、leggings 等裤子。

内裤清洗时要单独清洗，不要与袜子、外衣等其他衣物混洗，以免交叉感染。清洗后最好放在阳光下暴晒杀菌，若条件不允许，也可使用烘干机烘干，但要注意温度不要过高，以免损坏内裤材质。

养成健康饮食与作息习惯

日常饮食要均衡，多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素和矿物质，增强身体免疫力。减少辛辣、油腻、甜腻食物的摄入，这些食物可能会加重炎症反应。

保证充足的睡眠，每天尽量在晚上11 点前入睡，避免熬夜。规律的作息有助于维持身体正常的内分泌水平，提高身体抵抗力，降低感染风险。

多喝白开水，每天饮水量保持在1500-2000 毫升左右。充足的水分可以增加排尿次数，通过尿液冲洗尿道，减少细菌在尿道和阴道口附近的停留时间，从而预防感染。

注意经期卫生，正确使用卫生用品

经期要选择质量合格、透气性好的卫生巾或卫生棉条，并及时更换。一般情况下，卫生巾每2-3 小时更换一次，卫生棉条更换频率可根据产品说明和月经量调整，避免长时间不更换导致细菌滋生。

经期避免盆浴，可选择淋浴。洗澡时不要用力搓揉外阴部位，轻轻清洗即可。经期也要每天清洗外阴，保持局部清洁干燥。

适当运动，增强体质

每天坚持适量的运动。运动可以促进身体血液循环，增强新陈代谢，提高身体免疫力，有助于预防阴道炎症。但要注意运动后及时清洗外阴，更换干净的衣物，避免汗液长时间刺激私密部位。

出现异常及时就医，切勿自行用药

如果发现内裤持续发黄、异味明显，或伴有外阴瘙痒、疼痛、分泌物颜色异常等症状，一定要及时去正规医院的妇科就诊。就医时要如实向医生说明情况，以便医生做出准确诊断。

切勿因为害羞或害怕而自行购买药物使用，不当用药可能会掩盖病情，加重症状，甚至引发其他健康问题。

青春期是女生身体发育的重要阶段，关注私密部位健康至关重要。只要养成良好的生活习惯，掌握正确的护理方法，就能有效预防青春期阴道炎，远离内裤发黄、有异味的困扰，健康快乐地度过青春期。