慢阻肺稳定期护理：关键在坚持

张然

深州镇中心卫生院

慢阻肺是常见的慢性呼吸疾病，管理它像场需要耐心毅力的马拉松，不是短冲刺。不少患者在稳定期见症状减轻就松懈，觉得没事了，其实稳定期才是管理关键期，这时的护理直接影响生活质量和病情发展。坚持科学护理能延缓肺功能下降，减少急性加重，帮患者融入正常生活、保持甚至提升活动能力。这场持久战的核心在患者自己，每天的小努力都在为日后呼吸自由攒力量，明白这点才能开启有效自我管理。

日常自我管理与监测

记录分析症状日记

记症状日记简单有效，每天花点时间记下咳嗽轻重、痰液色量及活动后呼吸感受。它是就医沟通的依据，也是自我了解的窗口，长期记录能发现天气、活动、情绪等引发症状波动的因素，让护理从被动应对转为主动预防，提前调整节奏避免症状加重，为精准管理打基础。

呼吸功能锻炼日常化

呼吸锻炼如同给肺部做体操，核心是缩唇呼吸与腹式呼吸。缩唇呼吸经鼻慢吸、缩唇缓呼，能防气道过早关闭、助力废气排出；腹式呼吸吸气鼓腹、呼气收腹，可强化膈肌功能、提升呼吸效率。无需特殊器材，固定时间坚持练习，就能改善通气、增强呼吸肌耐力。

体能锻炼循序渐进

慢阻肺患者别因怕气短回避活动，否则会陷入体能下降的恶性循环。稳定期需循序渐进开展低强度锻炼，从室内慢走起步，逐步过渡到散步、太极拳等。以运动时能正常交谈、事后无不适为宜，规律锻炼可增强肌力、减轻心肺负担，提升体能与抗病能力。

健康生活方式构建维持

坚决远离烟草刺激

戒烟是慢阻肺护理的关键，烟草有害物质会损伤气道和肺泡、加速病情进展，戒烟能有效延缓肺功能下降。同时要避开二手烟、三手烟，打造无烟环境。即便长期吸烟，多次尝试戒烟或借助专业支持，每一份努力都能为肺部健康带来回报，是对自身健康最负责的选择。

均衡营养提供支持

良好营养是抗病基础，慢阻肺患者呼吸耗能高、易消瘦，需注重营养补充。饮食遵循高蛋白、高维生素、易消化原则，多吃优质蛋白维护呼吸肌，多吃新鲜蔬果补充维生素。若腹胀影响呼吸可少食多餐，保证充足饮水能稀释痰液、便于咳出。

严密预防呼吸道感染

呼吸道感染是诱发慢阻肺急性加重的主要原因，稳定期预防感染很关键。要按时接种流感和肺炎疫苗，呼吸道疾病高发季节少去人群密集通风差的公共场所，必要时佩戴口罩。养成勤洗手的好习惯减少病原体接触，注意保暖避免受凉感冒，降低病情加重的风险。

心理调适与社会支持

培养长期积极心态

慢性疾病不仅带来身体不适还会造成心理压力，焦虑沮丧情绪在患者中较常见。培养积极心态很重要，要认识到通过科学管理即便疾病无法根除也能高质量生活。可学习听舒缓音乐深呼吸冥想等放松技巧，转移注意力培养阅读书法园艺等兴趣爱好，从中获得成就感和愉悦感。

建立家庭支持系统

家人的理解鼓励协助，是患者坚持护理的重要动力。家庭成员要主动学慢阻肺知识，理解患者痛苦困难，不抱怨指责。日常可提醒用药、协助备餐、陪伴散步，更要多倾听鼓励，让患者不孤单，增强抗病信心勇气。

病友交流的正向价值

融入病友群体能获独特支持，交流中可分享护理心得、学他人经验，从病友经历中见希望。这种相伴感能减少孤独与病耻感，他人克服困难的经历就是有力激励，交流要聚焦积极科学内容，别陷入负面抱怨。

慢阻肺稳定期护理，核心是养成健康生活方式，把有益的护理实践内化为日常习惯。这段旅程漫长，偶尔松懈或反复很正常，别气馁及时回归就好。患者的坚持家人的陪伴和科学的指导，是支撑前行的重要力量。每一天的坚守都是在积累健康，只为更自由舒畅地呼吸。只要科学应对持之以恒，即便身患慢阻肺，也能拥抱充实有尊严的生活。