张殿宁

新河县中医院

清晨推开窗，本应涌入的清新空气却裹挟着刺鼻的尾气与粉尘；夜晚归家时，路灯下的雾霾像一层灰纱模糊了城市的轮廓。这些场景已成为现代人的日常，而空气污染正以无声的方式侵蚀着我们的呼吸健康。世界卫生组织数据显示，全球每年约700万人因空气污染过早死亡，其中呼吸系统疾病占比超过40%。这场看不见的战争，正在每个人的肺部悄然打响。

空气污染：呼吸系统的隐形杀手

空气污染的危害远不止于引发咳嗽或喉咙不适。直径小于2.5微米的PM2.5颗粒物能穿透肺泡进入血液，携带的重金属、多环芳烃等有毒物质会诱发炎症反应，长期暴露可导致慢性阻塞性肺病（慢阻肺）、肺癌等疾病。北京协和医院呼吸科研究发现，雾霾天急诊室哮喘患者数量激增3倍，儿童肺炎住院率上升50%。

氮氧化物与挥发性有机物在阳光作用下生成的臭氧，会破坏呼吸道黏膜屏障。上海环境监测中心数据显示，夏季臭氧超标日，医院呼吸道门诊量平均增加15%。更隐蔽的是，空气污染还会引发系统性健康问题：哈佛大学公共卫生学院追踪20年发现，长期暴露于PM2.5环境中的人群，心血管疾病发病率提高24%，认知功能下降速度加快15%。

脆弱群体：谁在承受更重的呼吸之痛？

儿童、老年人和慢性病患者构成空气污染的三大高危群体。儿童每分钟呼吸频率是成人的2倍，且肺泡数量到8岁才发育完全，这使得他们吸入的污染物剂量更高。广州妇女儿童医疗中心统计显示，雾霾天儿科门诊量中，60%是呼吸道疾病患儿，其中1/3需要住院治疗。

老年人肺功能每年自然衰退1%，空气污染会加速这一过程。65岁以上老人因空气污染住院的风险是年轻人的3倍，合并心血管疾病者死亡率上升40%。对于哮喘、慢阻肺患者，污染天急性发作风险增加5-8倍，一次严重发作可能直接危及生命。

防护升级：构建个人呼吸防护网

面对空气污染，个人防护需要形成"外阻+内养"的双重防线。外出时，N95口罩可过滤95%以上的颗粒物，但需注意选择带呼吸阀款式以减少闷热感。儿童应选用专用防护口罩，避免尺寸不合导致漏气。室内环境可通过新风系统实现空气置换，搭配HEPA滤网的空气净化器能进一步过滤PM2.5。清华大学建筑环境检测中心实验表明，正确使用净化器可使室内PM2.5浓度降低70%-90%。

饮食调理能增强呼吸道抵抗力。深绿色蔬菜中的叶绿素可吸附重金属，柑橘类水果富含的维生素C能修复受损黏膜，坚果中的维生素E具有抗氧化作用。北京中医药大学研究发现，银耳、百合等白色食材含有的多糖成分，能提升肺部免疫细胞活性。

社会共治：从源头改善空气质量

个人防护终属末端治理，改善空气质量需要全社会协同发力。政府层面，2013年国务院发布的《大气污染防治行动计划》推动产业结构调整，淘汰落后产能。2022年，全国地级及以上城市细颗粒物平均浓度较2015年下降42%，重污染天数减少87%。企业端，超低排放改造使火电厂烟尘排放浓度降至10毫克/立方米以下，仅为国标的1/10。

技术创新为治理提供新工具。激光雷达监测网络可实现污染源精准定位，大数据平台能预测污染扩散路径。杭州"城市大脑"空气质量预报系统，将预测准确率提升至90%以上。公众参与同样关键，北京"环保公众参与平台"上线以来，收到有效污染举报超10万件，推动整改率达85%。

站在人类文明的高度审视，空气污染是发展模式的选择题。当德国鲁尔工业区通过产业转型重现蓝天，当伦敦用30年时间摘掉"雾都"帽子，这些案例证明：清洁空气与经济发展并非零和博弈。每个人既是污染的受害者，也是治理的参与者——少开一天车、做好垃圾分类、监督排污企业，这些微小行动汇聚成改变的力量。守护呼吸健康，不仅是为了当下畅快的深呼吸，更是为子孙后代保留一片蔚蓝的天空。