扁平足不只是“脚型问题” ，可能藏健康风险

马慧

滦州市人民医院

不少人看到孩子或自己的脚掌没有明显足弓，就简单归结为“扁平足”，觉得只是脚型特殊，顶多影响穿鞋子，无需过多在意。但事实上，扁平足远非单纯的“脚型问题”，它就像一颗隐藏的健康隐患，若长期忽视，可能会引发一系列身体连锁反应，影响全身健康。

要理解扁平足的危害，首先得清楚足弓的作用。足弓是脚掌自然形成的弧形结构，就像人体自带的“减震器”和“稳定器”，行走时能缓冲地面对身体的冲击力，同时维持身体平衡，将体重均匀分散到脚掌各处。而扁平足患者的足弓塌陷或消失，这一关键功能便会大打折扣。行走时，脚掌无法有效缓冲震动，地面反作用力会直接传导至脚踝、膝盖、髋关节甚至脊柱，长期下来必然增加这些部位的负担。

最直接的影响始于脚部本身。扁平足患者常出现足底酸胀、疼痛，尤其是长时间站立或行走后，这种不适感会更加明显。这是因为足弓塌陷后，足底筋膜被过度牵拉，容易引发足底筋膜炎，表现为晨起或长时间休息后站立时，足跟部剧烈疼痛，活动后才稍有缓解。同时，足弓缺失还会导致脚部受力异常，使脚踝内侧承受过多压力，久而久之可能出现脚踝肿胀、变形，甚至诱发踝关节炎。

脚部的问题还会向上蔓延，引发下肢关节病变。膝盖是人体负重较大的关节，扁平足患者行走时脚掌受力失衡，会导致膝关节内侧或外侧受力不均，进而出现膝关节疼痛、屈伸困难等症状，严重时可能发展为膝关节炎、半月板损伤等疾病。对于青少年来说，处于骨骼发育关键期的扁平足患者，下肢骨骼长期受力异常，还可能导致腿型变形，出现X型腿或O型腿，不仅影响外观，还会进一步加重关节负担。

更值得警惕的是，扁平足对脊柱的影响。身体是一个有机整体，脚部作为支撑基础，其结构异常会导致身体姿态失衡。为了维持行走时的平衡，扁平足患者往往会不自觉地调整站姿和走姿，比如肩膀倾斜、腰部弯曲等，长期保持这种异常姿态，会使脊柱生理曲度发生改变，诱发脊柱侧弯、腰肌劳损等问题，严重影响身体的正常发育和健康。

不过，扁平足并非不可干预。婴幼儿时期的扁平足多为生理性扁平足，随着年龄增长，足弓会逐渐形成，一般无需特殊治疗。但如果青少年或成年人仍存在明显扁平足，且伴随疼痛、步态异常等症状，就需要及时干预。日常可以选择具有足弓支撑功能的鞋子，减轻脚部负担；适当进行足底肌肉锻炼，如用脚趾抓毛巾、踮脚尖走路等，增强足底肌肉力量，帮助改善足弓形态。对于症状较严重的患者，应及时就医，在医生指导下进行矫形鞋垫治疗或其他专业治疗。

扁平足绝非简单的“脚型问题”，其背后隐藏的健康风险不容忽视。我们要正确认识扁平足，关注足部健康，一旦发现异常及时干预，才能有效避免其对身体造成的后续危害，守护全身健康。