纠正胃肠疾病错误认知

霍玉婧

邯郸市第一医院  胃肠外二科

“胃疼就是吃坏了东西”“我才30岁，胃癌离我远着呢”——在胃肠健康问题上，这样的错误认知十分普遍。我国胃肠疾病患者超3亿，其中胃肠肿瘤发病率逐年上升，且呈现年轻化趋势。胃肠健康受多重因素影响，并非只与饮食挂钩；年轻人也并非胃肠肿瘤的“免疫群体”。纠正这些认知偏差，才能更早守护胃肠健康。

误区一：胃肠疾病=饮食问题，管好嘴就万事大吉

饮食不当确实会刺激胃肠黏膜，引发胃炎、肠炎等问题，但胃肠疾病的成因复杂，饮食只是其中一环，精神压力、幽门螺杆菌感染、遗传等因素同样是“元凶”：

精神压力是“隐形推手”：胃肠被称为“第二大脑”，受神经内分泌系统紧密调控。长期焦虑、熬夜会导致胃肠蠕动紊乱，胃酸分泌失衡，进而引发功能性消化不良、肠易激综合征。临床数据显示，约40%的胃肠疾病患者发病与精神心理因素相关。

细菌感染是“潜伏杀手”：幽门螺杆菌感染会破坏胃黏膜屏障，诱发慢性胃炎、胃溃疡，长期感染还会增加胃癌风险。我国幽门螺杆菌感染率超50%，这类感染与饮食卫生有关，但并非“吃出来”的单一因素，共餐、接吻等亲密接触也会传播。

遗传与环境不可忽视：溃疡性结肠炎、克罗恩病等炎症性肠病，以及部分胃肠肿瘤，都存在明显遗传倾向。即使饮食健康，若家族中有相关病史，患病风险也会显著升高。

误区二：年轻人身体好，不会得胃肠肿瘤

“胃肠肿瘤是老年病”的观念，让很多年轻人忽视胃肠不适，错过最佳治疗时机。近年来，我国30-40岁人群胃肠肿瘤发病率较10年前上升了50%，不良生活习惯是主要诱因：

不良习惯加速肿瘤风险：年轻人常熬夜、吃夜宵、偏爱辛辣刺激、油炸腌制食品，这些习惯会长期刺激胃肠黏膜；加上吸烟、饮酒、缺乏运动等因素，会导致胃肠功能紊乱，增加细胞癌变风险。28岁的小林因长期吃外卖烧烤、熬夜，确诊胃癌时已到中晚期。

早期症状隐匿易被混淆：年轻人的胃肠肿瘤早期多表现为腹胀、嗳气、轻微胃痛，常被误认为“胃炎”“胃溃疡”而拖延治疗。当出现黑便、体重骤降等典型症状时，往往已进入进展期。

筛查意识缺失加剧风险：年轻人普遍认为“自己不会得肿瘤”，很少主动做胃肠镜检查。而胃肠镜是发现早期肿瘤的“金标准”，早期胃肠肿瘤通过内镜治疗，5年生存率可达90%以上。

科学养护：守护胃肠健康的4个关键

养成良好生活习惯：规律饮食，避免暴饮暴食和夜宵；减少辛辣、腌制、油炸食品摄入，多吃富含膳食纤维的蔬菜、水果和杂粮；戒烟限酒，保证每天7-8小时睡眠。

管理情绪，释放压力：每天留10分钟进行深呼吸、冥想等放松训练；避免长期焦虑，学会通过运动、社交等方式调节情绪，减少胃肠“情绪伤”。

及时筛查，早防早治：普通人群40岁后每年做1次幽门螺杆菌检测和粪便潜血试验，50岁后定期做胃肠镜；有家族史、长期胃肠不适的年轻人，建议30岁起开始胃肠镜筛查。

出现不适别硬扛：若持续出现胃痛、腹胀、黑便、体重下降等症状，及时就医检查，避免自行用药掩盖病情。

胃肠健康是全身健康的基石，既不能将疾病简单归咎于饮食，也不能因年轻就放松警惕。纠正错误认知，从养成良好习惯、主动筛查做起，才能让胃肠始终保持健康状态，为身体筑牢营养吸收的“防线”。