酸奶什么时候喝合适

酸奶什么时候吃都可以，但也有认为在饭后喝比较好的观点，因为酸奶中富含大量的益生菌，可以对肠道进行较好的消化的作用。

饭后的患者肠道堆积了很多的食物，益生菌有帮助人体肠道吸收和消化的功能，酸奶里面所含的物质是对身体有好处的。在没有吃饭之前，空腹喝酸奶会对胃部产生强大的酸化作用，会导致胃酸失调，从而产生呕吐，腹泻的情况。所以尽量不要空腹喝酸奶，饭前可以食用一些坚果，也可以在饭后的酸奶中加入坚果或是水果，这不光有很好的调味作用，也对胃部也有着增补效果。

但是也要注意平时喝酸奶的量不要太多，否则会对胃酸分泌产生一定的影响，对身体中的pH值也会有一定的影响。所以在吃饭后喝酸奶是比较好的，酸奶其中也包含着大量的牛奶，富含丰富的蛋白质，对身体会有能量的提供。平时要多注意各种膳食搭配的合理性，不管是对胃，还是对肝脏也是有好处的。