宝宝吃什么补钙

宝宝补钙应吃含钙丰富的食物，同时注意维生素D的补充。适合宝宝的含钙丰富的食物主要包括母乳和乳制品，豆类和绿叶蔬菜等。如果宝宝缺钙，可以在医生指导下给予钙剂。

6个月以内的宝宝以纯母乳喂养，母亲注意含钙丰富的食物。

在添加辅食之后，应保证乳类的摄入，并适当补充钙丰富的食物种类，如豆类、海产品、绿叶蔬菜（牛奶及奶制品、豆制品、虾皮、紫菜、海带、海产品和蔬菜等，或加钙饼干等钙强化食品）。需根据宝宝年龄和消化功能情况选择适宜的食物。

预防宝宝缺钙，在保证食物中钙含量的同时，还要注意保证维生素D的供应。维生素D可以促进小肠吸收钙、骨钙化，对预防缺钙必不可少。补充宝宝维生素D的方法，是在出生后不久即应补充鱼肝油，同时注意每天保证不少于1小时晒太阳的时间（直晒、不要隔玻璃晒）。

但是，需要注意的是，饮食对于补钙的效果有限，若通过上述措施，仍存在缺钙的情况，需在医生指导下使用钙剂，如维D2乳酸钙片、碳酸钙片，必要时可能还需补充维生素D。

另外，建议宝宝保持适量的户外活动以促进钙元素的吸收，不能仅通过增加钙摄入。

宝宝补钙可以吃一些虾皮，紫草菜，豆制品，还可以喝一些牛奶。但是需要注意，宝宝补钙并不是只选择含钙量较高的食物，而是也要及时补充一定量维生素D，这有利于宝宝的身体吸收钙质。补充维生素D较好的方法就是到户外运动，多多晒太阳，也可以每天补充400-600单位的维生素D滴剂。