《2026中国睡眠健康管理白皮书》发布 倡导科学选用褪黑素的三大标准

　　3月19日，中国睡眠研究会在广州举办了"2026世界睡眠日•第八届中国睡眠产业峰会"，中国膳食营养补充剂行业领导品牌和标杆企业汤臣倍健受邀参与。会上，双方联合发布《2026中国睡眠健康管理白皮书》并提出科学选用褪黑素的三大建议，为消费者选择睡眠营养提供权威参考。同时，汤臣倍健凭借在睡眠营养领域的科学创新产品斩获"2025睡眠产业影响力企业"称号。

　　国民睡眠问题凸显 科学选用褪黑素有标准

　　睡眠健康是全民健康的重要组成部分，但当前国民睡眠问题凸显，科学干预手段备受关注。中国睡眠研究会作为国内睡眠领域的权威专业学术机构，与膳食营养补充剂行业龙头企业汤臣倍健在会上重点探讨助眠营养的科学应用与行业规范。

　　中国睡眠研究会与汤臣倍健联合发布的《2026中国睡眠健康管理白皮书》指出，入睡延迟、睡眠质量下降已从个体问题演变为公共健康问题，大学生成为熬夜主力军、资深白领是最缺觉群体。长期睡眠不足与多种慢性病存在系统性关联，对人体健康构成持续性威胁。为此，白皮书提供了改善睡眠的科学营养解决方案，并提出常见的助眠元素——褪黑素的三大科学选用建议，为消费者提供权威依据，为行业规范树立准则。

　　中国睡眠研究会副秘书长袁向山，在峰会现场详细介绍褪黑素对改善睡眠的作用。同时，白皮书也针对选用褪黑素，提出了三大建议，帮助消费者选择助眠好营养。

　　剂量科学：《中国保健食品原料目录》建议，成人每日褪黑素原料的推荐用量范围是1-3mg。该剂量经临床验证，可有效改善入睡困难且兼顾安全性。应避免盲目追求高剂量，过量摄入反而易影响人体自身分泌褪黑素，或引发头痛、嗜睡等不良体验。

　　科学搭配：可尝试褪黑素与维生素B6搭配，二者协同作用，实现外补内源双效助眠，促进吸收的同时舒缓神经，提升助眠效果。

　　蓝帽认证：选择符合保健食品标准的产品，保健食品标准由国家食品药品监督管理局批准，有四大核心保障——生产工艺规范、功效成分达标、安全性评估通过、质量可追溯。

　　白皮书旨在普及科学睡眠知识、提供科学助眠营养的参考标准，推动行业规范化发展。而汤臣倍健已率先践行上述标准。

　　贡献突出斩获荣誉 筑牢标杆品牌地位

　　多年来，汤臣倍健聚焦国民睡眠健康需求，依托汤臣倍健透明工厂的严苛品控体系、全球原料采购优势与前沿科研实力，持续打造科学的睡眠营养产品，为消费者提供多元化、高品质的睡眠营养解决方案。

　　在本次峰会中，凭借在睡眠营养领域的突出贡献，汤臣倍健入选"新浪健康"睡眠年度总评榜，斩获"2025睡眠产业影响力企业"称号。该评选综合专家评审、市场数据与消费者口碑，极具公信力。此次获得荣誉是对汤臣倍健在睡眠营养领域的科研实力、产品品质及行业贡献的多重肯定。

　　未来，汤臣倍健将持续践行"科学营养"战略，加强科研创新与知识普及，携手行业各方提升国民睡眠健康水平。