肝要怎么保养

肝脏养护方法，血液是养肝护肝的基础，血流量减少会使肝内血液循环功能下降，导致肝脏吸收营养、代谢和清除毒素的能力下降。熬夜、酗酒、服药、感染等众多因素都会导致肝脏功能下降，不仅是肝脏解毒功能受损，别的脏器细胞也会加快老化，平时注意休息。

日常养护好肝脏需要注意：预防肝炎、饮食、限酒、戒怒防郁等。

1.预防肝炎：避免服用引起肝损伤的药物，如氯丙嗪、雷米封等，增加肝脏的分解负担，影响肝脏正常功能，损害肝脏健康，药物毒副作用可能会引发中毒性肝炎；另外日常生活中，注意卫生，预防传染病毒性肝炎，我国是乙肝大国，可接种乙肝疫苗，预防乙肝病毒感染。

2.饮食：肝具有促进脾胃运化的功能，肝正常代谢需要蛋白质和糖类，可以吃鱼类、蛋类、乳类、动物肝脏、豆制品等；还需适量多吃新鲜蔬菜和水果；同时有助于保持大便通畅，促进胆汁的分泌和排泄。

3.限酒：过量饮酒可以引起食欲减退，造成蛋白质及B族维生素缺乏，酒精中毒还可以引起酒精性肝病。

4.戒怒防郁：要保持心情的舒畅，不要总是抑郁、生闷气等，否则是会影响肝的疏泄功能，不利于肝部的健康。

对于有肝脏疾病的患者，更需要注意日常护理，必要时在医生的指导下进一步治疗。