高血压吃什么水果好降压

对于高血压患者，一些富含钾、维生素等营养成分的水果有助于辅助降压，比如苹果、香蕉、猕猴桃、橙子等。

一、苹果

苹果富含果胶、膳食纤维及多种维生素等。其中的果胶能帮助降低胆固醇，其含有的钾元素有助于促进钠的排出，对血压控制有一定益处。高血压患者每天可吃1 - 2个中等大小的苹果。

二、香蕉

香蕉是钾的良好来源，钾有助于促进体内钠的排泄，从而起到辅助降压的作用。一般来说，每天吃1 - 2根香蕉比较合适，但需注意肾功能不全等特殊情况的患者应在医生指导下食用。

三、猕猴桃

猕猴桃富含维生素C、维生素E、钾等营养成分。研究表明，其所含的营养物质有助于维持血管健康，对血压的稳定有一定帮助。高血压患者可适量食用猕猴桃，每天1 - 2个为宜。

四、橙子

橙子富含维生素C、类黄酮等成分。类黄酮具有抗氧化作用，有助于改善血管功能，辅助降低血压。高血压患者每天吃1 - 2个橙子较为适宜，但糖尿病患者需注意血糖情况，在血糖控制平稳时可适当食用。