坐月子半夜饿了吃什么

坐月子半夜饿了可选择易消化、营养丰富的食物，如温软的面食、富含蛋白质的奶类及奶制品、新鲜水果等。

一、温软面食类

可选择小米粥搭配馒头，小米粥易于消化，能快速补充能量，馒头温软，不会给肠胃造成过重负担。小米富含B族维生素等营养成分，能为身体提供能量支持。

二、奶类及奶制品

热牛奶是不错的选择，牛奶富含蛋白质、钙等营养物质，睡前喝热牛奶还有助于睡眠。对于乳糖不耐受的产妇，可选择舒化奶等低乳糖奶制品。

三、新鲜水果类

香蕉是较好的选择，香蕉富含钾等矿物质，且易于消化。不过要注意选择常温的香蕉，避免食用刚从冰箱取出的过凉水果，以免引起肠胃不适。

四、蛋类食品

水煮蛋也是可行的选项，水煮蛋富含优质蛋白质。但要注意适量食用，避免一次进食过多增加肠胃消化负担。对于有特殊病史如高胆固醇血症的产妇，需在医生指导下合理选择蛋类摄入。