冬天进补吃什么好

冬季是适合进补的季节，冬令进补最好选择羊肉、鹿肉等温热之品；天冷人们出汗少，不妨做菜时加点生姜，有助发汗散寒。独具东北特色的人参酒、参茸酒等，对强壮补身、御寒助阳很有效。冬季进补可选择吃这些食物。具体分析如下：
1、枸杞：养肝明目，补血安神、生津止渴、补肾益精之功效，在空气干冷的冬季，眼睛容易干涩、流泪，常吃枸杞还可缓解眼部症状。
2、当归：活血驱寒，润肠通便、调经止痛之作用。对于体质虚寒、容易长冻疮的人有良好效果。
3、白萝卜：去火化痰冬天吃白萝卜的好处很多，白萝卜对肺胃有热、痰多、气胀食滞、消化不良、大小便不畅等有疗效。
4、红枣：补中益气，冬季手脚冰凉的女性都非常适合。