发烧跑步可以退烧吗

发烧时不建议跑步退烧。一般来说，发烧时身体处于应激状态，跑步等剧烈运动可能会加重身体负担，影响恢复。

一、运动加重身体负担

发烧时身体机能会发生变化，心肺等器官需要应对发热带来的额外压力。跑步会进一步增加心肺负荷，可能导致心率过快、血氧供应异常等情况，不利于身体恢复。

二、可能引发其他问题

剧烈运动后身体出汗增多，若不及时补充水分，可能会导致脱水，而脱水可能会使发烧情况进一步复杂化，还可能引发电解质紊乱等问题。

三、不同人群需谨慎

对于儿童，他们的身体机能发育尚未完善，发烧时跑步可能会对其正在发育的身体造成不良影响；老年人身体机能相对较弱，发烧时跑步风险更高，容易引发心血管等方面的意外；本身有基础疾病如心肺疾病的人群，发烧时跑步更是会极大增加病情恶化的风险。

四、正确退烧方式建议

发烧时应优先采取适当休息、补充水分等非药物干预方式。如果体温较高或持续不退，可在医生指导下采用合适的退热措施，比如根据年龄等情况选择合适的物理降温方法或遵医嘱使用退热药物等，但要避免不恰当的运动来退烧。