心里好堵压抑怎么办

心里压抑、堵得慌可能是精神过度紧张、过度疲劳、支气管哮喘、抑郁症、冠状动脉粥样硬化性心脏病等引起的，建议及时就医，可通过适当运动、注意休息、使用药物等方法进行治疗。具体分析如下：

1.精神过度紧张：若长期精神过度紧张，可能会引起情绪过度焦虑，从而造成内心压抑，表现为胸闷。建议适当运动，比如瑜伽、游泳等，有助于缓解精神压力，改善不良情况。

2.过度疲劳：长期睡眠不足可能会导致身体过度劳累，从而引起交感神经过度兴奋，导致心动过速，出现心慌、胸闷等情况。建议注意休息，避免过度劳累，保证充足的睡眠时间。

3.支气管哮喘：此病多是遗传、气候改变等所致，患者一般会有胸闷、喘息等不适，可能伴有咳嗽、呼吸急促等情况，从而引起心慌。患者可以遵医嘱使用复方氨茶碱片、氢化可的松片、二羟丙茶碱片等药物进行改善，有助于扩张支气管、免疫抑制、平喘。

4.抑郁症：情绪容易波动、疾病影响等情况可能会诱发该疾病，患者通常会出现思维迟缓、幻听、行为迟缓等症状，可能会引起心里压抑、心慌。患者可以在医生指导下使用盐酸氯米帕明片、盐酸马普替林片、盐酸阿米替林片等药物进行改善，有利于抗抑郁。

5.冠状动脉粥样硬化性心脏病：此病通常是暴饮暴食、长期吸烟等引起的，主要表现为胸闷、心悸、呼吸困难等症状，从而导致产生压抑感。患者需要遵医嘱使用药物进行改善，比如阿司匹林片、硝苯地平软胶囊、硫酸氢氯吡格雷片等，起到抑制血小板聚集、扩张血管的作用。

出现上述情况时，建议平时多和朋友、家人一起交流，有助于缓解不良情绪。

出现心前区压迫感以及压抑的感觉，首先需要除外器质性的心脏疾病引起症状的可能性，比如心肌缺血、心包积液都可以造成心前区的压迫感，应该完善相应的检查，了解有无器质性心脏疾病存在的可能性。
如果通过一系列完善的检查，除外了心脏的器质性疾病，就需要考虑有无精神心理状态的异常，导致症状的出现，比如心脏神经官能症、抑郁或者是焦虑的状态，都会造成心前区的压迫以及胸闷、憋气等症状的存在。