血糖高要忌口哪些食物

饮食对控制血糖来说是非常关键的，如果目前血糖比较高，首先就是要减少高热量，高糖分，高脂肪食物的摄入，不要喝粥，不要吃面条等容易吸收的食物，不要吃包子，饺子带馅的食物，在主食上可以选择以馒头，米饭为主，适当的吃一些粗粮类的食品，每顿主食的摄入量在二两左右，蛋白质类的食物包括鱼肉蛋奶，每顿的摄入量在一两左右，在烹调方式上，要避免煎炸，勾芡，放糖的做法，要以清蒸，炖为主，尽量的清淡少油。青菜可以适当的多吃一些，不要吃瓜子，花生等干果类的食品，如果血糖比较高，暂时也不要吃任何的水果，如果血糖达标以后可以在两餐之间选择进食一两水果，相应的减少主食的摄入量，保持一日总热量的恒定，除了饮食控制血糖以外，坚持进行体育锻炼，对降低血糖也是非常有帮助的，一般在饭后半个小时再进行锻炼。