运动后脚腕疼是什么原因引起的

运动后脚腕疼痛，通常见于疲劳性骨膜炎，也就是脚腕周围肌肉肌腱通过运动强度较大的肌肉，持续的收缩而引起的对骨膜刺激，这个时候需要减轻运动量，减少对于骨膜的刺激，再出现疼痛，72小时内可通过冷敷来进行镇痛，消炎，减轻炎性反应的渗出。

这个时候可以采用冰敷以及冰袋固定的方法进行冷疗，冷疗的频率为每日三次，在72小时后可改为热疗热疗，采用55度的热水袋，或者是热水浸透的毛巾，每日热敷三次，每次15分钟，并且还需要避免产生脚腕疼痛的过度负重，以及上下楼梯等一系列过多活动的情况。对于脚腕要给予一定的休息时期，恢复到生理状态。